La mobilisation de ses ressources pour prévenir le stress

Ma sélection
Détail du stage
Code : SXDMR
Durée : 3 jours
Niveau : Approfondissement

Sessions

Porto-Vecchio DELEGATION CORSE Code IEL :08:SXDMR170 Du 31/01/22 et 01 au 02/02/22 Contact(s)
Sainte-Tulle DELEGATION PACA Code IEL :20:SXDMR162 Du 10 au 12/10/22 Contact(s)
Bastia DELEGATION CORSE Code IEL :08:SXDMR171 Du 12 au 14/12/22 Contact(s)

Public visé

Agents concernés

Cadres A encadrants et non encadrants

Objectifs

  • Identifier ses propres sources et son niveau de stress.
  • Cerner les mécanismes du stress.
  • Décoder les comportements et stratégies de déstabilisation.
  • Situer les moyens de régulation et d'adaptation.
  • Repérer des techniques de relaxation physique et mentale.

Contenu

  • Les effets induits par le stress.
  • Les mécanismes du stress.
  • L'expression et la maitrise des émotions.
  • La prise de recul face aux évènements.
  • La conciliation des contraintes professionnelles et de l'équilibre personnel.
  • La gestion et l'affirmation de soi.
  • La résilience.
  • Les stratégies de prévention du stress.

Méthodes pédagogiques

Mises en situation. Echanges et partages d'expériences. Plan d'action.