Développement personnel / Efficacité professionnelle

♦ Nos dernières acquisitions ♦

Apprendre à apprendre : Le super pouvoir à l'ère de l'IA. Comment développer les compétences qui comptent / ALAZARD-ROOL AGNES ; BIGNON ANNABELLE 
Vuibert, 2025, 272 p.

Un livre qui bouleverse les certitudes sur l'apprentissage : un guide essentiel pour réinventer notre manière d'apprendre, de transmettre et d'agir. A l'heure où les certitudes se dissipent et où la réalité s'accélère, il ne s'agit plus simplement d'adapter ou de transmettre nos savoirs, mais de réinventer radicalement notre relation à l'apprentissage tout au long de la vie. Pourquoi, comment et quoi apprendre aujourd'hui ? Apprendre ne peut plus se résumer à une simple accumulation formelle de savoirs, à un processus passif et vertical.
Notre environnement change et nos schémas éducatifs doivent s'adapter, la formation doit évoluer. Ce livre n'est pas un simple manuel d'apprentissage traditionnel, il est : - une boussole pour celles et ceux qui veulent rester vivants, lucides et actifs dans un monde incertain ; - un plaidoyer pour une pédagogie créative, expérientielle, humaine ; - un guide pour former autrement et se transformer en chemin.
Inspirations, témoignages, exemples concrets et conseils pratiques émaillent cet ouvrage pensé pour développer les compétences essentielles : empathie, curiosité, esprit critique, capacité à apprendre . . .

Réf. exemplaire : 
83-4691

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Apprendre à apprendre. 53 jeux pour s'entraîner / HOARAU JEROME ; DEBLANDER CAROLINE 
Dunod, Game of pros, 2025, 63 p.

Qui a dit qu’apprendre devait être ennuyeux ?

Apprendre dans un contexte professionnel est une nécessité, que ce soit pour développer de nouvelles connaissances, s’adapter à un nouvel environnement ou changement, s’améliorer et progresser en continu ou encore faire preuve d’adaptation dans notre société en mouvement. Cependant, pour « bien » apprendre, encore faut-il savoir comment faire ! Apprendre à apprendre est donc une, sinon la, soft skill à maîtriser.

Ce petit cahier de jeux vous propose ainsi de décoder les tenants et les aboutissants de l’apprentissage. Mais attention, vous devrez pour cela percer certains mystères : mots codés, mots croisés, casse-tête, anagrammes, quiz, textes à trous... Alors, prêt à relever les défis ?

Réf. exemplaire : 
83-4693 ; 83-4692

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Apprendre à prendre des notes / GIORDAN ANDRE ; SALTET JEROME 
J'ai lu (Éditions), LIBRIO MEMO, 2024, 128 p.

Vous devez suivre un cours mais le professeur ne vous laisse pas le temps de noter ? Vous avez une réunion importante mais vous avez du mal à vous concentrer ? La prise de notes est indispensable pour préparer un examen, un mémoire, un rapport. . . Elle permet de mieux comprendre et de mémoriser plus facilement. Cette méthode simple et efficace vous aidera aussi bien à l'école et à l'université qu'au bureau. La prise de notes ne se limite pas à un usage scolaire ou professionnel : vous pouvez également avoir envie de noter vos impressions sur un livre, un film, un voyage. . . Cet ouvrage propose aussi des listes d'abréviations courantes et contient tout ce qu'il faut savoir pour utiliser au mieux les outils numériques et engranger des connaissances !

Réf. exemplaire : 
83-4687

 

♦ A découvrir également ♦

Le stress relationnel. Apprivoiser son stress pour mieux communiquer / BLONDEL CELINE 
Gereso édition, 2025, 223 p.

La vie nous bouscule, nous déstabilise, nous met à l'épreuve. Et au cœur de ce mouvement permanent : le stress. Présent dans nos quotidiens, il se manifeste par des tensions, des doutes, des interprétations hâtives ou des réactions en chaîne. Il brouille l'écoute, mine la confiance en soi et altère nos relations. Mais subir le stress n'est pas une fatalité ! Ce livre propose un parcours clair et accessible pour mieux comprendre les mécanismes du stress, repérer ses signaux d'alerte et apprendre à l'apprivoiser. À travers des outils concrets et des pistes de réflexion, l'autrice vous invite à agir sur ce que vous ressentez, à réguler vos réactions pour préserver la qualité de vos relations. Vous découvrirez comment puiser dans vos propres ressources pour transformer le stress négatif en stress moteur : celui qui pousse à oser, à se dépasser, à créer. Voici le guide pour se reconnecter à soi, mieux vivre avec les autres et se sentir bien, tout simplement !

Réf. exemplaire : 83-4536

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Travail : dites non à la suradaptation. Surinvestissement, difficulté à dire non, syndrome du bon élève. . . / AUBRY Karine 
Dunod, Efficacité et bien-être au travail, 2025, 287 p.

Vous assurez toujours, même quand les moyens manquent. Vous tenez le rythme malgré la fatigue et cherchez à satisfaire des exigences parfois contradictoires. Vous dites rarement non. Cela vous parle ? Il est possible que vous ayez tendance à la suradaptation professionnelle. . . à quel prix ? Le Hamster, le Gentil Valet, le Caméléon ou encore le Tardigrade sont autant de profils qui se suradaptent dans leur travail au point de finir par se perdre. Ils s'épuisent sans obtenir la reconnaissance attendue, parfois jusqu'au burn-out, ou s'oublient en faisant passer leurs besoins et aspirations au second plan. Agrémenté d'exemples, de cas pratiques et de décodage des mécanismes à l'œuvre, cet ouvrage vous donne des pistes de résolution pour sortir de ces pièges. Il vous aidera à prendre du recul sur votre fonctionnement professionnel et à vous (ré)affirmer.

Réf. exemplaire : 83-4534

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Apprivoiser son stress et en faire un allié / REINHARDT Pascale ; ADLER Bruno 
Pearson France, 2025, 171 p.

Et si le stress était votre meilleur allié ? 
Tantôt craint, tantôt sollicité, on ne sait quel statut donner au stress.
Comment le stress se manifeste-t-il chez vous ? Comment fonctionne-t-il et sur quels leviers pouvez-vous vous appuyer pour le transformer en puissance ?
Apprenez à dompter le stress pour en tirer le meilleur. Vous y trouverez une source insoupçonnée d'énergie pour envisager les choses autrement, surmonter de nouveaux défis et donner un nouvel élan à votre carrière.
Dopez vos soft skills !

Réf. exemplaire : 83-4533

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Comment travailler avec tout le monde (ou presque) / BUNGAY STANIER Michael 
Eyrolles, 2025, 204 p.

Vos relations conditionnent votre bonheur et votre épanouissement au travail : les personnes que vous managez, la façon dont vous travaillez avec votre supérieur, la manière dont vous collaborez avec vos collègues, le lien que vous créez avec vos prospects ou vos clients. . .
Pourtant, vous laissez faire le hasard en espérant que tout se passera bien. Mais il arrive un moment où vous êtes déçu, irrité ou frustré. . . Or, il est possible d'agir, toute relation peut être améliorée.
L'auteur propose une méthode simple pour construire de manière intentionnelle les meilleures relations possibles, afin que celles-ci deviennent plus pérennes, et les malentendus moins nombreux.

Référence de l’ouvrage : 4300

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Neuroexcellence, atteignez l'excellence grâce aux neurosciences / TODOROVA Biliana 
Dunod, 2025, 173 p.

Et si votre cerveau était la clé de votre réussite ? Comment alléger votre pensée et communiquer avec plus d impact ? Trouver des stratégies mentales face aux défis, lâcher-prise et libérer votre créativité ? Développer votre aisance relationnelle, vous motiver et générer des interactions positives avec vos équipes ? Bien que notre cerveau ait une tendance naturelle à résister au changement, il possède un potentiel extraordinaire pour évoluer et se transformer. En apprenant à le maîtriser, vous pouvez renforcer votre confiance, améliorer vos relations et mieux gérer les défis du quotidien, tant personnels que professionnels. À la lumière des neurosciences, l'autrice, ancienne timide maladive devenue conférencière internationale, vous partage les bonnes pratiques pour développer vos performances cérébrales. Agrémenté d exercices faciles à réaliser au quotidien, ce livre vous guidera vers la neuroexcellence, cette attitude au coeur de votre réussite ! Fascinée par le fonctionnement du cerveau, Billiana Todorova a conduit plus de 100 études cliniques sur son propre cerveau, explorant ses principaux mécanismes cognitifs et émotionnels.

Référence de l’ouvrage : 4331

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40 nuances de DISC / ANGELA Stéphanie 
Vuibert, 2024, 269 p.

Vous êtes formateur, coach, manager, RH certifié ou non à l'utilisation du DISC ? Vous souhaitez maîtriser cette technique d'évaluation du comportement humain ? La méthode DISC, qui utilise les couleurs primaires, est l'outil psychométrique le plus utilisé pour améliorer la productivité, le travail d'équipe et la communication. Pour la première fois dans un livre, vous découvrirez comment appréhender les 40 nuances du DISC afin de sortir de la caricature des 4 styles : le dominant, l'influent, le stable et le conforme. Parce que les personnes monochromes représentent moins de 15 % de la population, il est essentiel d'étudier les combinaisons des bicolores, des tricolores, des caméléons. . . Ce qui donne en tout 40 nuances ! Illustré d'exemples de profils tirés de la pratique quotidienne de l'auteure, ce livre est enrichi d'études de cas pour travailler l'analyse de profil en vue d'un débriefing individuel. Vous saurez : 
• aller au-delà des 4 couleurs grâce aux 12 déclinaisons du DISC ; 
• différencier le fonctionnement des profils naturels et adaptés ; 
• repérer et comprendre les signes de stress de chaque style ; 
• identifier le profil de votre interlocuteur afin de mieux communiquer avec lui. Pour compléter vos connaissances, des quiz, des fiches résumés et des vidéos vous permettront d'améliorer votre maîtrise du DISC.

Réf. exemplaire : 83-4539

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Les 5 clés pour développer son assertivité / JOURDANT Jean-Baptiste ; VERRIER Segolène 
Dunod, 2024, 95 p.

AVEC LES 5 CLÉS, CULTIVER VOS TALENTS, C'EST FACILE ! Des « non » inaudibles, des « oui » en demi-teinte, des choix hésitants, des relations frustrantes, vous sentez que vous passez à coté de vraies rencontres. Pourquoi est-ce si crucial de développer son assertivité ? Parce que s'affirmer avec justesse améliore la confiance en soi, réduit le stress et permet de faire évoluer ses interactions en rencontres fructueuses. Mais comment y parvenir tout en restant ouvert aux autres, sans les rabaisser ou se mettre de côté ? Tout est affaire d'équilibre : trouver sa place, s'exprimer avec coeur et raison. . . Avec ce livre, découvrez le concept de navigation assertive en développant des attitudes complémentaires à vos comportements naturels. Prêt à transformer votre communication ?

Réf. exemplaire : 83-4537

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Mon cerveau a besoin de focus - Maintenir sa concentration malgré les obstacles / VINCENT Annick 
L'homme (Éditions de), 2024, 267 p.

Cultiver l'attention, préserver l'énergie et alimenter ce qui a du sens, ça vous parle ?
Vous vous sentez fatigué, stressé, débordé, en surcharge cognitive ou émotionnelle ? Votre attention ou votre énergie est fragilisée en raison d'un problème de santé ? Vous vivez avec le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) ? Vous accompagnez une personne qui présente de telles difficultés ?
Dans ce nouvel ouvrage, la psychiatre Dre Annick Vincent, autrice de "Mon cerveau a besoin de lunettes" et de "Mon cerveau a encore besoin de lunettes", combine expertise professionnelle et expérience personnelle afin de nous offrir un guide pratique, ponctué de témoignages, de repères, d'éclairages scientifiques et de conseils pratiques axés autour de cinq grands éléments soutenant notre attention : force, orientation, centration, universalité et sens, dont les initiales forment l'acronyme FOCUS. Elle explore d'abord l'univers fascinant des neurosciences de l'attention et les différents éléments qui influencent notre capacité à " faire le focus " : le sommeil, la santé, la douleur, sans oublier les troubles de l'humeur et du neurodéveloppement. Puis, elle fournit des stratégies pratico-pratiques pour orienter notre attention, rythmer notre parcours selon notre niveau d'énergie, mieux nous organiser et nous centrer à travers les stimuli distrayants et les pensées qui nous bousculent. Un essentiel pour cheminer ensemble et agir avec coeur selon nos sources de motivation, nos valeurs et nos forces !

Réf. exemplaire : 83-4535

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Neuromania, le vrai du faux sur votre cerveau / MOUKHEIBER ALBERT 
ALLARY EDITIONS, 2024, 285 p.

Aujourd'hui, tout, ou presque, semble devoir trouver son explication dans le cerveau. Nos bonheurs, nos émotions, nos addictions, nos peurs, nos croyances, nos performances, notre capacité à changer individuellement ou collectivement ne seraient qu'un effet des interactions de nos neurones.
Mais cette profusion de discours sur le cerveau – cette neuromania – se fait au prix de raccourcis, d'approximations, voire de contre-vérités. On ne peut pas réduire tous les problèmes à l'individu et à son cerveau, ni faire dire aux neurosciences et aux sciences cognitives ce qu'elles ne disent pas.
En rendant accessibles les dernières études, Albert Moukheiber redonne la parole aux chercheurs et démêle le vrai du faux dans les discours sur le cerveau. Il nous libère ainsi de nombreuses idées reçues, et nous rend plus lucide sur nous-même et les autres.

Réf. exemplaire : 83-4532

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Les chemins de la simplicité - Pour les fatigués des organisations compliquées / GUILLOU PHILIPPE 
Dunod, 2024, 192 p.

À trop vouloir maîtriser l’incertitude et diminuer le risque, nos organisations se sont enivrées de processus et de procédures. Résultats : les systèmes s’alourdissent, les délais et les coûts augmentent. La complication règne, semant confusion et frustration. D’abord perplexes, les équipes finissent par contourner les règles établies avant de se désengager complètement.
Comment corriger notre trajectoire et retrouver le chemin vers la simplicité ? Comment renouer avec les besoins réels des organisations et libérer leur plein potentiel ?
Ce livre vous donne les clés pour remettre la simplicité au cœur de votre entreprise, quels que soient son secteur d'activité, sa taille... et sa complexité. À travers les témoignages inspirants de ceux pour qui la simplicité s’impose comme une valeur clé, il met en évidence les conditions essentielles pour y parvenir.

Réf. exemplaire : 83-4538

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La boîte à outils des Fresques - Du climat, du numérique, de la diversité . . . / BEHAR DOMINIQUE 
Dunod, LA BOITE A OUTILS, 2024, 192 p.

Des fiches opérationnelles au quotidien ; Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d’œil ; Des interviews et 40 ateliers de fresques pour passer à l'action 72 outils en 10 objectifs : 1. Organiser un atelier ; 2. Animer un atelier ; 3. Déployer une fresque dans son organisation ; 4.Devenir animateur-rice professionnel-le ; 5. Créer sa propre fresque ; 6. Appréhender les grands enjeux environnementaux ; 7. Hiérarchiser ses priorités ; 8. Replacer l'humain au coeur ; 9. Questionner la raison d'être de son organisation ; 10. Anticiper les évolutions de sa filière d'activité Des ressources à imprimer : Les parties prenantes de l'écosystème des fresques ; La matrice d'évaluation des fresques ; Le déroulé-type d'un atelier ; Un outil bonus " Doser la technicité des informations ; Le pense-bête de l'animateur.rice ; Des outils pour gamifier le déroulé.

Réf. exemplaire : 83-4540
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Prenez soin de votre santé mentale au travail, et de celle des autres / GUERRIN Noémie 
Vuibert, 2024, 220 p.

"Démystifier les préjugés associés à la santé mentale, prévenir les situations de crise avant qu’elles ne surviennent et cultiver un équilibre psychique pour être en phase avec soi-même : voici les missions que s’est donnée Noémie Guerrin, experte en santé mentale au travail.
Dans ce livre, l’autrice partage une série de témoignages d’experts (psychologues, dirigeants, RH…) pour mettre en lumière les multiples facettes des défis psychosociaux et offre également :
- des pratiques éprouvées pour améliorer la prévention et la prise en charge de la santé mentale au travail ;
- des méthodes concrètes pour accompagner les personnes en situation de mal-être (collègues et collaborateurs) ;
- des ressources utiles pour créer un environnement de travail respectueux favorisant la santé mentale de tous.
Elle appelle à une prise de conscience collective et à l’action, encourageant chaque entreprise, chaque dirigeant et chaque salarié à s’engager activement dans cette démarche.
En parcourant ces pages, vous êtes invités à considérer ce livre comme un guide pratique, mais aussi comme une invitation à rejoindre un mouvement plus vaste visant à placer la santé mentale au coeur des priorités du monde professionnel contemporain."

Référence de l’ouvrage : 4304

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Mon collègue est nul mais je le soigne ! / CHATELAIN BERRY GAEL 
First éditions, 2024, 235 p.

Comment transformer votre pire voisin de bureau en collègue bienveillant !

Nous avons tous été confrontés à ce collègue prétentieux, persuadé que tout ce qu'il touche se transforme en or, ou à ce collègue tire-au-flanc, qui, de pause-café en pause-café, n'a pas mis les pieds dans son bureau depuis des jours. La vie en entreprise, c'est travailler avec des collègues parfois irritants, incompétents ou frustrés. . . et il n'est pas toujours facile d'éviter les conflits ouverts ou larvés. Comment accepter qu'un collègue nous vole une idée ou répande des rumeurs à notre sujet ?
Mais pas d'inquiétude : Gaël Chatelain-Berry revient accompagner Bob le plus mauvais manager du monde. Après la visite d'une galerie des traits de personnalité toxiques, il aide Bob à faire face à ce collègue qui écrit à son manager dans son dos, celui qui dissimule des informations ou ses échecs, celui qui ne répond jamais à ses e-mails ou encore celui à cause de qui les projets n'avancent pas.
Toujours aussi pétillant et pertinent, Gaël Chatelain-Berry propose ici un manuel pour gérer ses collègues au quotidien, de manière efficace et bienveillante. Car, au fond, n'est-on pas toujours le collègue de quelqu'un ?

Référence de l’ouvrage : 4142

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Je m'y mets dans 5 minutes. . . Motivation ou procrastination, ma méthode pour choisir le bon camp ! / TYONNEL Robin 
Larousse, 2024, 175 p.

Ne remets plus à demain, commence dès maintenant à changer tes journées ! Je te propose une méthode concrète qui te permettra de vaincre la procrastination et de t'organiser en toute sérénité – voici la méthode Béton !

• Comprends comment fonctionne la motivation pour passer à l'action et atteindre tes objectifs
• Découvre pas à pas une méthode d'organisation que tu pourras adapter à tes propres besoins, et transforme ta productivité au quotidien
• Renforce ton efficacité en augmentant ta capacité à te concentrer et en résistant à toute distraction
• Développe des habitudes infaillibles pour mettre en place de solides routines qui te permettront de progresser à grands pas
• Apprends à faire des bilans bien construits pour constamment améliorer ton organisation et tes résultats

Grâce à la méthode Béton, tu créeras une méthode d'organisation respectueuse de ton temps et de ton énergie. Que tu sois étudiant, salarié, entrepreneur, ou simplement désireux d'améliorer ta productivité, ce livre te donnera les clés pour enfin t'y mettre. . . et réussir !

Référence de l’ouvrage : 4149

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Be happy, un guide pour plus de bonheur / COLLECTIF , 2024, 127 p.

Souriez et gardez la joie en vous !
Les choses les plus simples peuvent être les plus compliquées. L'énergie positive qui nous donne le sourire ne peut venir que de notre propre intérieur. Ressentir la joie et le bonheur est le meilleur sentiment du monde, alors pourquoi ne pas décider de l'être ?
Il n'y a pas de secret : le bonheur n'est pas permanent, mais vous pouvez faire en sorte que votre quotidien soit prêt l'accueillir. Savez-vous qu'il existe des exercices pour provoquer le rire ? Qu'il n'est pas interdit de se sentir bien à son travail ? Poursuivre vos passions, fixer des objectifs, nouer des amitiés et trouver le courage de vous démarquer de la foule.

Tout est à votre portée !

Référence de l’ouvrage : 4150

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Be kind, un guide pour plus de bienveillance / COLLECTIF , 2024, 127 p.

Les petits gestes de gentillesse quotidiens peuvent faire toute la différence. Chaque fois que vous vous montrez attentionné envers les autres, cela se transmet. Souriez à quelqu’un, il sourira à la personne suivante. Et ainsi de suite, créant alors un cercle vertueux.

Avant d’être bienveillant envers les autres, soyez-le envers vous-même. Vous êtes-vous déjà fait du mal à cause d’une erreur que vous avez commise ? Vous parlez-vous à vous-même avec la même considération que vous le feriez à un bon ami ? Pensez aux autres, mais aussi à vous-même – à être là pour vos amis, à vous laisser aller, à offrir un mot gentil, à pardonner et à oublier. Plus nous donnons et partageons, plus nous recevons en retour.

Référence de l’ouvrage : 4155

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Be calm, un guide pour plus de sérénité / COLLECTIF , 2024, 127 p.

Un guide pratique de développement personnel à destination des adolescents et des jeunes adultes pour apprendre à se détendre, à faire face au stress, à gérer ses inquiétudes en cultivant sa sérénité.
La vie et notre quotidien sont constamment en mouvement et il n’est pas rare de se perdre dans ce rythme effréné où tout semble aller toujours trop vite. Avec Be calm, prenez un moment pour retrouver votre sérénité et votre paix intérieure. Avec ses 128 pages de textes et d’illustrations, faites une pause ; le livre dans une main et un thé dans l’autre.

Référence de l’ouvrage : 4154

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Be brave, un guide pour plus d'audace / COLLECTIF , 2024, 126 p.

Un guide pratique de développement personnel à destination des adolescents et des jeunes adultes pour apprendre à développer des compétences de résilience, à faire face aux pressions de la vie quotidienne et à poursuivre leurs objectifs avec courage et détermination.
Il est normal d’avoir peur du changement ou d’être effrayé par ce qui semble difficile. Souvent cela nous fait passer à côté de belles opportunités. Avec Be brave, apprenez à vous libérer de vos craintes et à vivre la vie que vous méritez. Avec ces 128 pages de texte et d’illustrations, apprenez à surmonter vos craintes et voyez la vie autrement.

Référence de l’ouvrage : 4153

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Managers toxiques, mode d'emploi pour les apprivoiser / PEREZ Adeline 
Hachette, 2024, 159 p.

Cet ouvrage ludique et pétillant vous dévoilera tous les secrets pour naviguer avec succès à travers les eaux tumultueuses du management toxique et des relations en entreprise. Qu'est-ce que la toxicité ? A quelle catégorie appartient votre entourage professionnel ? Quelles sont les astuces pour en tirer le meilleur parti ?Quel est le rôle des RH ? Qu'est-ce qu'un manager en or ? Quels sont les tips anti-stress pour reprendre le contrôle ? Gen Z vs le reste du monde du travail : quelles sont les différentes attentes ? Toutes les bonnes astuces si on choisit de partir En répondant à ces questions, Adeline Perez vous offre une boîte à outils inestimable pour mieux comprendre vos interactions et pour créer des relations harmonieuses dans votre travail. Ce texte, relevé d'anecdotes percutantes et d'interviews de professionnels au plus haut niveau de poste en entreprise, vous offre un éclairage dédramatisant sur les situations professionnelles parfois délicates. A la fin de votre lecture, vous serez équipé de précieuses astuces pratiques et des principes à mettre en place pour préserver votre équilibre émotionnel et professionnel.

Référence de l’ouvrage : 4148

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Guide pratique pour développer ses compétences relationnelles / BENGALY Marcelline ; FORTIN LACHANCE Hélène 
Presses de l'université du Québec, 2024, 144 p.

Alliant théorie et pratique, ce guide offre une vision holistique des concepts de base des compétences relationnelles, appuyés d'illustrations et d'exercices d'application. Cela en fait un ouvrage très accessible à toute personne désireuse de développer ses compétences relationnelles, peu importe son bagage personnel et professionnel. Il constitue également un outil de formation continue en relation d'aide, puisqu'il suscite une démarche réflexive approfondie, un aspect fondamental de toute pratique d'intervention dans ce domaine.

Référence de l’ouvrage : 4151

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Développer des compétences - Comment mieux utiliser son cerveau / MASSON Steve 
Odile Jacob, 2024, 342 p.

S’appuyant sur près de deux cents études sur le cerveau et l’apprentissage, ce livre propose six principes pour apprendre et enseigner comment mieux utiliser les ressources du cerveau et développer des compétences.
À l’école et tout au long de la vie professionnelle, nous avons besoin de maîtriser de nouveaux savoir-faire. Mieux utiliser les ressources de notre cerveau, c’est indispensable pour développer de nouvelles compétences et faire face à toutes sortes de situations.
– Pour les adultes, des pistes claires pour acquérir de nouvelles compétences professionnelles.
– Pour les enseignants et les formateurs, des stratégies pour favoriser le développement de compétences des apprenants.
– Pour les parents, des idées pour aider leur enfant dans certains de leurs apprentissages les plus difficiles.
– Pour les étudiants, des solutions pour optimiser leurs études et leur capacité à accomplir des tâches complexes.
Développer des compétences en s’appuyant sur les sciences du cerveau et de l’apprentissage : six principes pour l’école, le travail et le quotidien.

Référence de l’ouvrage : 4141

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L'art de l'attention - Se concentrer dans un environnement de distractions / ROSSI REGIS ; LAUZOL CLAIRE ; NOYE DIDIER
Eyrolles, 2024, 221 p.

Votre attention s'il vous plaît !
Les sollicitations multiples et la masse des informations reçues chaque jour consomment notre attention au quotidien.
Pour notre efficacité et notre bien-être, la gestion de l'attention est une compétence vitale : c'est le socle sur lequel construire des relations saines, de la performance, un équilibre de vie. . . Elle exige de la patience, de la discipline et de la persévérance.
Ce livre nous invite à « faire attention à notre attention » et nous permet d'identifier des axes de progrès. Grâce à des techniques accessibles, de nombreux conseils et des témoignages de champions de la concentration, cet ouvrage richement illustré nous apprend à améliorer notre attention de façon durable afin de gagner en clarté d'esprit, en productivité, et nous apprend à être vraiment présent quand il le faut.

Référence de l’ouvrage : 3793

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L'art de désamorcer les violences du quotidien / COTE ISABELLE
Eyrolles, 2024, 137 p.

Que dire, que faire, comment réagir. . . pour désamorcer un comportement violent

Les situations de violence sont quotidiennes : dans les transports, en famille, au bureau, à l'hôpital, à l'école, entre voisins, entre collègues ou avec de parfaits inconnus. . . Menaces, agressions verbales ou même physiques, il est facile de ressentir beaucoup d'impuissance devant toutes ces manifesta­tions de violence !
Ce guide pratique vise à contrer l'escalade des comportements agressifs et violents dans nos interactions quotidiennes. À l'aide d'outils concrets et de techniques éprouvées, il offre un point de vue inédit et favorise une compréhension des contextes dans les­quels les actes de violence sont commis afin de les éviter ou de les désamorcer.

Référence de l’ouvrage : 3804

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TAF, tableau des actions à faire. La méthode de gestion du temps qui transforme le stress en énergie / GISSLER Hugues
Dunod, 2024, 157 p.

Qui ne s'est jamais senti débordé ou perdu dans son travail (ou sa vie personnelle) face à la masse des sollicitations, à la pression des délais, à l'ambiguïté des situations ? Ce livre vous propose une méthode d'organisation individuelle nommée TAF (Tableau des Actions à Faire), qui va révolutionner votre quotidien.Accessible et facile à comprendre, cette méthode s'articule autour d'un tableur élémentaire et d'un système d'organisation des fichiers, qui permet notamment de maîtriser sa boîte mail. Grâce à ce tableur, vous pourrez gérer la priorité de vos actions. Celles-ci sont redéfinies tout au long de la journée grâce à un système de notation allant de 0 (urgent) à 9 (à garder pour mémoire). Terminé d'être débordé et de ne plus savoir comment vous organiser. TAF, c'est tout un savoir-faire qui vous permettra de retrouver du plaisir au travail !

Référence de l’ouvrage : 3801

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Les softskills - Repérer et développer ses compétences comportementales / MAGRE NELLY
First éditions, 2024, 277 p.

Mettre en avant ses atouts pour se faire recruter et évoluer !

On entend partout parler des softskills. Mais que sont ces compétences non techniques ? Comment les identifier ? Comment les évaluer ? Comment les développer ? Que vous soyez à la recherche d'un emploi, en poste, manager, professionnel des RH, que vous souhaitiez évoluer, maximiser vos forces, faire valoir vos atouts. . . grâce aux Nuls, vous aurez désormais toutes les clés pour décrypter et tirer parti des softskills!

Référence de l’ouvrage : 3792

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L'optimisme opérationnel au travail. Guide pratique pour vaincre l'adversité, mieux manager et entreprendre / HUDRY Jean-Luc
Dunod, 2024, 203 p.

60 clés pour mieux manager, vendre, entreprendre et, finalement, vivre ! «Tous lui disaient : vous n'y arriverez pas. Trop jeune, trop dur, trop tard, l'entreprise ne vivra pas 6 mois de plus.» Pourtant, déjouant tous les pronostics, Jean-Luc Hudry et ses équipes la sauvent. Comment ont-ils fait ? En sachant penser autrement les situations et en transformant l'adversité en multiples sources de rebonds. Affronter l'adversité, réduire les inquiétudes et les angoisses du lendemain, rassurer et mobiliser ses équipes ou ses collègues dans un monde incertain, sont des priorités managériales et entrepreneuriales. Véritable kit de l'optimisme de terrain, ce livre regorge d'anecdotes vécues et vous offre 60 clés pratiques pour dynamiser puissamment votre management, vos ventes, votre goût d'entreprendre, votre vie au bureau et même. . . votre vie personnelle. Inspirant et concret, vous aurez toutes les clés pour installer les bons réflexes afin de décupler les résultats individuels et collectifs. Et même si tout va bien pour vous, anticipez : si l'adversité vous visite, vous serez prêt pour la surmonter !

Référence de l’ouvrage : 3800

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Améliorer ses compétences émotionnelles en 8 modules : Les identifier, les comprendre, les réguler, les exprimer, les utiliser / KOTSOU ILIOS ; GODEAU-PERNET Annabelle ; FARNIER Joran ; SHANKLAND REBECCA ; MIKOLAJCZAK MOIRA ; LEYS Christophe 
Dunod, GUIDE D'ACCOMPAGNEMENT, 2023, 192 p.

Les compétences émotionnelles jouent un rôle significatif dans les différents domaines de notre vie : santé psychologique et physique, qualité des relations sociales. Elles sont positivement reliées au bien-être et à la satisfaction de vie, et représentent un prédicteur important du fonctionnement scolaire et professionnel. À l’inverse, de faibles compétences émotionnelles sont associées à des niveaux plus élevés d’anxiété, de stress, de dépression, de burn-out, et à l’usage de stratégies inadaptées pour faire face aux situations difficiles comme la consommation d’alcool ou l’alimentation excessive.

L’objectif de cet ouvrage est de rendre accessible à tous ceux qui le souhaitent un programme conçu pour développer ses compétences émotionnelles, et ainsi (re)trouver du choix dans la manière d’agir en présence des émotions. Ce programme a été conçu par une équipe de chercheurs en psychologie et de professionnels spécialisés dans le domaine des émotions.

Référence de l’ouvrage : 4301

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Prendre des notes avec le mind mapping / DELENGAIGNE XAVIER ; MASUCCI FRANCO ; PHILIPPE Madeleine
Gereso édition, 2023, 191 p.

En cours, en formation ou en réunion, vous devez immanquablement prendre des notes ! Grâce à la méthode du mind mapping, vous structurez directement l'information pour aller à l’essentiel.
Non seulement vous mémorisez le contenu mais vous gagnez aussi du temps !
Votre carte mentale contiendra uniquement des mots-clés que vous pourrez parcourir rapidement grâce à sa structure arborescente. Prendre des notes en mind mapping demande tout de même un peu d'efforts et de concentration, c’est un apprentissage. Mais en plus d’être efficace, c’est un exercice amusant : il vous permettra de travailler votre créativité pour transformer par exemple des concepts en image.
Les auteurs vous accompagnent pas à pas pour vous approprier cette méthode qui changera votre façon d’étudier et de travailler !
Alors prêt à tenter le jeu du mind mapping ?

Référence de l’ouvrage : 3796

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Comment prendre des notes intelligentes / AHRENS Sönke
Eyrolles, 2023, 214 p.

LA CLÉ D'UNE ÉCRITURE EFFICACE RÉSIDE DANS L'ORGANISATION INTELLIGENTE DES IDÉES ET DES NOTES.
Ce livre aide les étudiants et les professionnels à développer leurs capacités d'apprentissage, à pousser leur réflexion et à produire plus facilement des contenus. Il propose une méthode complète de prise de notes, de la lecture stylo en main, en quête de l'essen­tiel, à la recherche de liens entre ces mêmes notes. D'une simpli­cité révolutionnaire, ce système permet de se constituer peu à peu une base de connaissances extrêmement riche. Sönke Ahrens s'appuie sur les enseignements de la psychologie de l'apprentissage ainsi que sur la méthode Zettelkasten, qu'il rend accessible au grand public. Depuis sa première édition, Comment prendre des notes intelligentes a été traduit en 12 langues et s'est écoulé à plus de 100 000 exemplaires dans le monde. Au lieu de perdre votre temps à chercher vos notes, citations ou références, vous pouvez vous concentrer sur ce qui compte vraiment : réfléchir, comprendre et développer de nouvelles idées.

Référence de l’ouvrage : 3799

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Les compétences émotionnelles / MIKOLAJCZAK MOIRA ; QUOIDBACH JORDI ; KOTSOU ILIOS ; NELIS DELPHINE
Dunod, 2023, 308 p.

Les compétences émotionnelles désignent la capacité à identifier, comprendre, exprimer, utiliser ses émotions et celles d’autrui. Elles jouent donc un rôle essentiel dans la santé mentale et physique, mais aussi dans la performance au travail et dans les relations sociales.
Ce livre détaille avec précision les axes suivants :
· les fonctions et bases neurologiques ;
· l'historique et définition des compétences émotionnelles :
· l'identification, l'écoute et l'expression des émotions ;
· la régulation des émotions positives et négatives ;
· l'utilisation des émotions.

Référence de l’ouvrage : 3795

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Vis ta meilleure vie avec le design humain / BERREBI Fanny
TREDANIEL Guy, 2023, 284 p.

Le Design Humain nous enseigne que nous sommes tous uniques. Nous sommes aussi tous différents. Et nous sommes également tous " anormaux ".
Fanny Berrebi a très vite adhéré à cette idée, parce qu'elle a passé sa vie à se sentir unique sans accepter de se sentir différente " des autres ". Elle refuse le terme " neurotypiques ", car selon elle, tout ce qui nous rend typique n'est rien d'autre que de l'adaptation et du conditionnement.
En pratique, le design humain est une science, la science de la différenciation. Une science qui fait la synthèse de plusieurs sciences traditionnelles et modernes. Elle aurait pu être inventée en faisant des corrélations simples entre plusieurs sciences, mais elle a été canalisée par l'intermédiaire d'une rencontre mystique entre " la voix " et Robert Alan Krakower qui est devenu Ra Uru Hu à la suite de cette rencontre.

Référence de l’ouvrage : 3803

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L'Art du management visuel - Du Post-it au mur virtuel, partagez vos idées / MONGIN PIERRE ; TOUZET Elisabeth ; DELHALLE Laurent
Dunod, EFFICACITE ET BIEN ETRE AU TRAVAIL, 2023, 240 p.

Manager avec les outils visuels, ça s'apprend ! A l'ère du travail hybride, les mots et les chiffres ne suffisent plus à communiquer. Cet ouvrage répond à un besoin croissant d'utiliser des outils visuels (mind maps, schémas et dessins, Post-it® . . . ) pour manager, produire, négocier, communiquer . . . Partager des contenus visuels permet de faire le tri dans votre réflexion, clarifier vos idées, booster votre créativité, et ainsi gagner du temps et trouver les meilleures solutions. Découvrez comment tirer le meilleur parti du papier et du numérique, en présentiel ou distanciel, à l'aide d'outils multimédia multifonctions : renforcer la participation, l'engagement, la motivation des équipes ; créer des outils de partage puissants pour des réunions efficientes ; réduire le fossé qui peut se creuser entre les personnes sur site ou en télétravail . . . Cet ouvrage vous aidera à choisir les bons outils, au bon moment, pour développer au mieux vos stratégies.

Référence de l’ouvrage : 3930

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L'intelligence relationnelle. Un atout majeur pour évoluer dans notre société / LACOMBE FABRICE
Gereso édition, 2023, 235 p.

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« Je pense donc je suis », disait Descartes.
Notre intelligence se limiterait-elle à nos pensées, à nos réflexions ?
En vérité, celle-ci est bien plus riche : elle se construit aussi avec les autres, avec nos émotions, avec nos expériences.
Alors que nous finissons par croire que nous pouvons vivre sans les autres, notre intelligence relationnelle reste pourtant un atout majeur pour évoluer dans notre société.
Sur quels éléments importants nos relations reposent-elles ? Quelles sont les richesses et les déceptions qui les caractérisent ? Comment développer notre potentiel de communication ?
À l'aide d'un test basé sur 17 dynamiques relationnelles, l'auteur vous propose de mesurer votre Quotient d'Intelligence Relationnelle, d'identifier vos forces, vos faiblesses et vos axes de progression.


Vous découvrirez comment améliorer vos points faibles, pour développer une meilleure confiance en votre intelligence relationnelle !

Je pense, je ressens, j'agis donc je suis !

Référence de l’ouvrage : 14-3659

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Votre boîte à outils mieux-être / MANGIARACINA Caroline
Dauphin (Éditions du), 2023, 175 p.

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Le mieux-être dans votre poche Vous êtes professionnel ? Actif ? Étudiant ? Jeune retraité en quête de nouvelles activités ? Vous êtes stressé, surmené, en surcharge mentale, vous avez besoin de vous détendre ou de maintenir votre équilibre intérieur ? Votre bien-être au travail fait aussi partie de vos préoccupations ? Alors à la manière d'un couteau suisse, piochez dans ce petit livre à emporter partout la solution pour éliminer vos blocages émotionnels, améliorer votre estime de vous, développer une vision claire de vos objectifs et de votre chemin personnel et transformer vos obstacles en moyens d'avancer pour réussir. C'est avec le retour d'expérience des participants à ses cours en entreprise et en formation que l'auteure partage avec vous sa boîte à outils, sa connaissance et son expérience pour bien démarrer. Un index des exercices en fonction de vos besoins, en fin d'ouvrage, fait de ce livre un compagnon précieux.

Référence de l’ouvrage : 14-3668

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Happy work. Pour une vie pro sereine et épanouie / CHATELAIN BERRY GAEL
First éditions, 2023, 214 p.

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Vous aimeriez franchir la porte du bureau avec le sourire chaque matin ? Quitter vos collègues le soir satisfait de votre collaboration ? En somme, vous souhaiteriez que votre vie pro soit une source de joie, tout comme votre vie perso ? C'est possible et ce livre va vous y aider, que vous soyez manager ou managé ! Truffé de conseils et d'astuces simples à mettre en place, il vous accompagnera au quotidien, tel un véritable coach, pour régler tous les gros problèmes et les petits soucis que vous pouvez rencontrer sur votre lieu de travail. Découvrez également les techniques de la journaliste Edwige Coupez et de la psy Audrey Ginisty pour gagner en sérénité au travail. Être bienveillant avec soi-même, en finir avec le syndrome de l'imposteur, gagner en efficacité, gérer les conflits, se motiver jour après jour, bien s'organiser. . . Tous les thèmes de la vie professionnelle sont abordés de façon pragmatique et concrète pour que vous puissiez vous épanouir pleinement au boulot !

Référence de l’ouvrage : 14-3658

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30 jours pour apprendre facilement la langue des signes / PAVONE CHRIS
Etudiant (L'), 2023, 175 p.

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Le cahier d’exercice indispensable pour apprendre à signer

Dans ce cahier d’exercice richement illustré et spécialement conçu pour les débutants, Chris Pavone nous enseigne les bases de la langue des signes française : alphabet, grammaire et syntaxe, étymologie insoupçonnée et fascinante de nombreux signes, expressions faciales et placements. . . La LSF est une langue à part entière, avec ses règles et ses spécificités !

Chaque jour, une leçon et plusieurs exercices pratiques et ludiques permettent de s’entraîner efficacement. Chaque week-end, on fait le bilan avec des tests, des exercices supplémentaires et des astuces pour progresser !

Entendant signant et animateur du fil Twitter Tu sais pas quoi ?!, Chris Pavone est l’auteur du très remarqué Apprenez facilement la langue des signes ! aux Éditions de l’Opportun.

Référence de l’ouvrage : 14-3660

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Pro en Facilitation visuelle : 13 objectifs et 63 outils / BOUKOBZA PHILIPPE
Vuibert, PRO EN, 2023, 224 p.

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Gagnez en impact grâce à la facilitation visuelle !
La facilitation visuelle est une méthode qui inclut la Facilitation Graphique, l’Agilité et la Pensée Design. Pas besoin de savoir dessiner. C’est une méthode inclusive qui utilise des images, des schémas et des symboles pour faciliter la compréhension et la communication des idées. Elle est utilisée en management, en entreprenariat, en coaching, en formation, en communication, en marketing pour captiver l'attention des participants, améliorer l'engagement et la participation active.
La facilitation visuelle permet de traduire les idées et les concepts complexes en support et en dessins simples et compréhensibles, qui peuvent être utilisés pour faciliter la compréhension des idées et des opinions. Elle peut également être utilisée pour identifier les tendances et les modèles, et pour aider les participants à se concentrer sur les points clés, pour mieux apprendre et mieux conceptualiser.
Que l’on soit dirigeant, manager, formateur, entrepreneur, les outils de la facilitation permettent de gagner en efficacité professionnelle et en créativité. Les réunions notamment seront plus interactives et créatives grâce à ces outils, notamment lorsqu’elles ciblent la génération des Digital Natives.

Référence de l’ouvrage : 14-3661

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Doublez votre vitesse de lecture en 30 jours ! / HOARAU JEROME ; LISIAK Nicolas
Alisio, 2023, 355 p.

VOUS VOULEZ LIRE DE MANIÈRE PLUS RAPIDE ET EFFICACE POUR GAGNER UN TEMPS PRÉCIEUX ?
VOUS SOUHAITEZ VOUS CRÉER DES HABITUDES POUR ÊTRE PLUS PRODUCTIF ET CONCENTRÉ ?
Passez à l’action et suivez ce programme pas à pas. Au menu : des exercices et défis quotidiens, des conseils et astuces pour doubler votre vitesse de lecture en 10 à 15 minutes par jour !
Avec cette méthode mise au point par deux auteurs experts en lecture rapide et Mind Mapping, vous adopterez un mental de champion et de nouvelles pratiques qui amélioreront rapidement vos capacités cognitives.
Non seulement vous allez apprendre à lire plus vite, mais vous serez aussi en mesure de booster votre concentration, votre auto-discipline et votre mémoire. Votre cerveau a des capacités époustouflantes, ce livre vous offre l’opportunité de les libérer.

Référence de l’ouvrage : 14-3445

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Mémoire, vous avez le pouvoir ! / CYMES Michel ; OLICARD Fabien
First éditions, 2022, 239 p.

Le saviez-vous ? Il n'y a pas de mémoire sans émotions ni oublis. Vous pouvez stocker facilement des centaines de chiffres dans votre esprit. Vous mémorisez aussi quand vous ne pensez à rien . Votre mémoire aime la répétition, mais déteste la routine. Votre corps peut vous aider à apprendre par coeur un texte. . . Que vous ayez une mémoire de poisson rouge, comme Michel Cymes, ou une mémoire d'éléphant, comme Fabien Olicard, vous allez découvrir les secrets de ce pouvoir insoupçonné qui sommeille en vous. Que l'on s'énerve à chercher ses clés, que l'on n'arrive pas à retenir les noms ou ses leçons, que l'on panique à l'idée d'avoir Alzheimer, la mémoire occupe une place centrale dans notre vie. Mais pour en prendre soin et bien l'exploiter, encore faut-il la comprendre. Comment retient-on ? Pourquoi oublie-t-on ? Fruit du croisement entre les dernières découvertes scientifiques et les meilleures méthodes du mentalisme, cette synthèse inédite vous plongera dans les coulisses de la mémoire pour vous aider à en développer tout le pouvoir. Des techniques de mémorisation simples, efficaces et accessibles (créer son palais mental, ses cartes mentales ou sa table de rappel, adopter le par cœur sans douleur. . .). Tous les conseils santé et hygiène de vie pour entretenir ses neurones au quotidien !

Référence de l’ouvrage : 3794

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Rédaction et neurosciences - Comprendre le cerveau pour améliorer son écriture / HARDY Jean-Marc
Eyrolles, 2022, 158 p.

Qu’est-ce qui fait qu’un texte, sur un site web ou sur un support papier, parvient à agripper toute l’attention du lecteur et à l’embarquer au cœur du propos ? Comment hameçonner le lecteur ? Comment faire vibrer immédiatement ses sens et stimuler son imagination ? Comment le toucher ou lui offrir de l’empathie ? Comment s’assurer que nos messages seront mémorisés ? Comment encourager le lecteur à passer à l’action ? Comment le mettre en confiance ? C’est ce que ce livre va vous apprendre, en s’inspirant des fascinantes découvertes issues des neurosciences.

Nous sommes loin du moment où la connaissance du cerveau se limitait à une géographie binaire, partagée en un hémisphère gauche et un hémisphère droit. Aujourd’hui, entre les observations sous électroencéphalogramme et les analyses des neurotransmetteurs, nos connaissances se sont affinées et apportent une meilleure compréhension de l’être humain. Dans cet ouvrage, destiné à des communicants plutôt qu’à des scientifiques, nous ferons sans cesse le parallèle entre le cerveau et l’écriture. Notre objectif est de vous inviter à développer une écriture riche, consciente et puissamment empathique.

Référence de l’ouvrage : 3791

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Victime, bourreau ou sauveur : comment sortir du piège ? / PETITCOLLIN Christel
Jouvence éditions, 2022, 157 p.

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« Bonne nouvelle : sortir du triangle dramatique, c’est possible, et ce livre vous y invite ! »
À chaque fois que vous vivez une relation négative, décourageante et frustrante, il y a fort à parier que vous vous êtes fait entraîner dans un jeu de triangle. Même s’il n’y a rien de drôle, le terme de jeu est adéquat car ces situations négatives sont étrangement standard et obéissent à des règles quasi immuables. Vous retrouverez, parmi les protagonistes de vos difficultés relationnelles, un des profils suivants :
Une victime : elle est pure et innocente, passive et impuissante, plaintive et pitoyable, étrangement gaffeuse et parfois exaspérante.
Un bourreau : critique et dévalorisant, blessant et cruel, menaçant voire violent, et surtout empli d’une frustration qu’il cherche à évacuer sur. . . une victime innocente, bien sûr.
Un sauveur : bon et généreux, fort et altruiste, protecteur et infantilisant, mais surtout très culpabilisant. Découvrez tous les outils pour repérer les jeux et en sortir !

Référence de l’ouvrage : 14-3667

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50 exercices pour résoudre les conflits sans violence / CARRE CHRISTOPHE
Eyrolles, 50 exercices, 2022, 126 p.

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50 exercices repartis en quatre sections pour apprendre à résoudre les conflits sans faire appel à la violence. A travers tests de personnalité, études de cas, QCM, exercices à trous et techniques à expérimenter en dehors du livre, le lecteur apprendra à: 1. évaluer sa façon habituelle de réagir face aux conflits, 2. identifier les causes et les mécanismes d'un conflit, 3. désamorcer les conflits dans le calme et la transparence en appliquant les techniques de la communication non violente, 4. développer ses qualités relationnelles, son assertivité, son écoute, son empathie pour mieux gérer les face-à-face conflictuels.

Référence de l’ouvrage : 14-3669

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Développer les compétences émotionnelles / COLLECTIF
Dunod, Les ateliers du praticien, 2022, 278 p.

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Les émotions sont des éléments clefs de notre bien-être tout comme elles peuvent être impliquées dans des problèmes de santé mentale importants (dépression, troubles anxieux. . . ). Les demandes de thérapie ou d'accompagnement sont presque toujours en lien avec la présence d'émotions difficiles : tristesse, impuissance, déception, anxiété, solitude, colère, culpabilité, jalousie. . . Cet ouvrage est une carte routière au pays des émotions qui présente un programme dont l'objectif est de favoriser un changement positif durable dans la manière de réagir aux évènements émotionnels, pour mieux vivre avec soi-même et avec les autres.Le programme DCE (Développer les Compétences Émotionnelles) a été développé par une équipe de chercheurs en psychologie spécialisés dans le domaine des émotions. Il fournit aux praticiens une grille de lecture des compétences émotionnelles et des outils concrets pour les développer en prévention et dans l'accompagnement de personnes en difficulté.Un programme complet sous la forme d'un parcours en 8 séances, validé scientifiquement et facile à mettre en pratique !

Référence de l’ouvrage : 14-3664

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Les pouvoirs cachés de votre cerveau au travail / MEDINA JOHN
Alisio, 2022, 318 p.

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À quoi ressemblerait notre vie au travail si nous l’adaptions enfin au fonctionnement de notre cerveau et non l’inverse ? À l’heure des réunions hybrides et du travail à distance, prendre en compte le fonctionnement de notre cerveau est essentiel pour relever avec succès ces nouveaux défis et rester performant.

Grâce aux dernières recherches en neurosciences, le spécialiste mondial du cerveau John Medina livre 10 lois à appliquer chez vous et au bureau : mesurer l’importance des pauses pour la productivité et le pouvoir de la déconnexion, réduire l’impact du stress en télétravail, configurer l’espace de travail idéal pour développer la créativité. . .

PLONGEZ AU COEUR DES SECRETS DU CERVEAU POUR BOOSTER VOTRE PRODUCTIVITÉ ET BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL

Référence de l’ouvrage : 14-3674

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S'affirmer au travail. 50 pages de conseils pratiques pour celles qui veulent prendre leur place / GAYET MANON
MANGO EDITIONS, 2022, 79 p.

S’AFFIRMER AU TRAVAIL
50 pages de conseils pratiques pour celles qui veulent prendre leur place !
Pas évident, surtout lorsqu’on a été éduquée en tant que femme dans notre société, de savoir quelles ressources mobiliser pour s’affirmer au sein du monde professionnel. Coach spécialisée dans l’empowerment au féminin, l’autrice donne des clés concrètes pour faire le point sur ses talents et dépasser le syndrome d’imposture, exprimer fermement ses besoins et ses limites et se sentir enfin légitime à prendre sa place !
Après une première vie professionnelle en tant que journaliste dans le tourisme et la culture, Manon Gayet a fondé PAWA Coaching, une agence de coaching en empowerment féminin. Elle accompagne désormais les femmes qui veulent trouver leur place et exprimer tout leur potentiel dans leur vie professionnelle.
Graphiste dans l’édition depuis 2012, Mélie Giusiano a débuté aux éditions Autrement et travaille depuis à son compte pour l’édition. Parallèlement au graphisme elle développe une activité d’illustratrice.
16 outils détachable à afficher !

Référence de l’ouvrage : 14-3448

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Comment je suis arrivé jusqu'à moi. Et si on se libérait de tout ce qui nous empêche d'avancer ? / BETTINA-MARIE Maud ; KHOJANDI Keyvan ; First éditions, 2022, 163 p.

Tu tiens entre les mains le Guide suprême vers le bonheur absolu.
Prêt pour les morning routine durant lesquelles tu vas te lever à 4h du mat avec le sourire, répéter 178 affirmations positives et faire une cérémonie de thé matcha ? Non ?
Tant mieux, parce que c'est pas du tout l'objet de ce livre ! Par contre, si tu veux te libérer peu à peu de tout ce qui t'empêche d'avancer dans la vie en passant un bon moment, ce livre est fait pour toi.

Référence de l’ouvrage : 14-3236

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"Chut, j'ai un call!" - Trouver son rythme pour équilibrer vies familiale et professionnelle / TILLINAC Héloïse ; Dunod, 2022, 207 p.

Ils sont nombreux à avoir quitté le salariat pour trouver un meilleur équilibre, les indépendants sont pourtant les grands oubliés des réflexions sur l’articulation entre vie professionnelle et vie familiale. L’évolution du rapport à la parentalité et l’entrée massive des femmes sur le marché du travail ces dernières décennies posent cette question de manière inédite.
L’équilibre est-il automatique dès sortis des murs de l’entreprise, de ses contraintes et de sa hiérarchie ? Charge mentale, floutage des limites, stress : des sujets d’autant plus d’actualité que les cartes du monde professionnel sont aujourd’hui rebattues, les frontières classiques ayant volé en éclat en cette année de confinement.
Nourri par cinquante questionnaires et un corpus d’entretiens qualitatifs, ce livre propose une plongée dans l’organisation des sphères familiales et professionnelles chez ceux qui sont libres de choisir leur rythme. Emmaillé d’exercices d’auto-coaching, il permettra aux indépendants de définir et trouver leur équilibre.

Référence de l’ouvrage : 14-3234

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8 clés pour gérer son stress comme les champions / HOMAT Raphaël
Leduc éditions, 2022, 222 p.

AVEC LA PRÉPARATION MENTALE, APPRIVOISEZ VOTRE STRESS ET RETROUVEZ LA SÉRÉNITÉ AU QUOTIDIEN !
Vous aimeriez avoir davantage confiance en vous, mieux gérer vos émotions, savoir prendre du recul dans les situations de stress ? Et si vous essayiez la préparation mentale ? Initialement conçue pour les grands sportifs ou entrepreneurs, elle s’invite dans nos foyers grâce à Raphaël Homat !
- Une méthode en 8 étapes clés, élaborées à partir d’études en psychologie cognitive.
- Des témoignages variés de sportifs professionnels, d’entrepreneurs, et plus encore.
- 28 outils pratiques pour gérer son stress, booster sa confiance en soi, élargir sa zone de confort, etc.
- Un ton pédagogique et humoristique pour une approche ludique et facile !
RAPHAËL HOMAT est préparateur mental depuis 2012. Responsable pédagogique d’un D.U. de préparation mentale intégrée, il a travaillé 9 ans en école d’ingénieurs où il a enseigné la gestion du stress et mis en place la semaine du bien-être. Il accompagne des sportifs professionnels et des entrepreneurs dans leurs défis quotidiens, propose des conférences, anime des ateliers en entreprises et est le fondateur du réseau Mental 2 Pros.

Référence de l’ouvrage : 14-3232

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Le stress vous bousille, redevenez le pilote de votre vie ! / BIESSEN Peggy
DANGLES EDITIONS, 2022, 317 p.

Que savez-vous réellement de votre stress ? Comment se manifeste-t-il en vous ? Savez-vous comment l’appréhender, le mettre à distance ou le transformer ? En alternant la présentation d’outils universellement reconnus et la réalisation d’activités pratiques, Peggy Biessen, stressologue, vous propose de découvrir comment mieux vivre avec votre stress, en utilisant votre esprit et votre corps pour retrouver l’équilibre et la sérénité. Grâce aux outils tirés de l’art-thérapie et de la psychologie positive, découvrez comment réaliser un mind mapping pour appréhender vos difficultés - créer un ancrage et un sanctuaire mental - construire votre propre boîte « zen » - mettre en place des stratégies de régulation de vos émotions désagréables - interroger vos sous-personnalités pour modifier vos habitudes de pensée - évaluer et nourrir votre estime personnelle - apprendre à savourer ce que vous avez déjà.

Référence de l’ouvrage : 14-3233

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Gérer son temps / LICETTE CHARLINE ; StudyramaPro, 2022, 127 p.

Un outil pour prendre conscience de ses atouts et défauts afin de mieux s'organiser et vaincre le stress.
Une méthode simple et efficace pour gagner en confiance, connaître son mode de fonctionnement et s'améliorer au quotidien.

Référence de l’ouvrage : 14-3237

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Et si j'écoutais avant de parler ? - Apprendre à mieux écouter et à comprendre l'autre pour prendre soin de toutes ses relations / CHILA Emmanuel
Eyrolles, 2022, 207 p.

Vous arrive-t-il de ressasser des discussions que vous avez eues avec un ami ou un collègue ? Le genre de discussion où vous vous demandez pourquoi vous n'avez pas plutôt dit telle ou telle chose ou réagi différemment ? Ce genre de discussion dont il vous reste un goût amer, comme si quelque chose aurait dû être fait Lors de nos échanges, souvent trop focalisés sur notre ressenti, nous préparons nos réponses et nous n'écoutons pas réellement l'autre.
Comment y remédier ? Existe-t-il une manière de bien communiquer où l'on prendrait soin à la fois de soi mais aussi de l'autre ? Et s'il y avait, pour chaque situation de communication, une façon de réagir pour éviter de se réveiller à trois heures du matin, rongé par les regrets ? Sans vous livrer des formules toutes faites, Emmanuel Chila, spécialiste de la communication, a rassemblé dans ce guide une multitude d'astuces, d'outils, d'exemples et de conseils pour améliorer toutes vos relations, que ce soit au travail ou avec vos proches.

Référence de l’ouvrage : 14-3235

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Travailler sans douleurs ! / BENET Yannick Vuibert, My happy job, 2022, 192 p.

Saviez-vous que 8 heures de travail statique équivaut à fumer un paquet et demi de cigarettes ? Torticolis, migraines, mal de dos, fatigue visuelle, problèmes cardiovasculaires… Nombreuses sont les douleurs physiques qui nous paralysent au quotidien du fait de notre sédentarité devant nos écrans. Inévitable ? Bien sûr que non ! À travers 10 séances d'autocoaching, vous inverserez la tendance en adoptant de bons réflexes via une routine bien-être : installation adaptée du bureau, nutrition équilibrée, sommeil réparateur… autant de conseils pour stopper les tensions etmettre votre corps et votre esprit en mouvement. Finies les douleurs au travail grâce à : Un quiz pour vous auto-évaluer Un carnet de bord pour vous mettre en situation Des conseils d'osthéopathes pour (re)trouver la forme

Référence de l’ouvrage : 14-3137

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Je médite au travail / NAU Stéphane Vuibert, 2022, 192 p.

Et si vous étiez pleinement vous-même au travail ? Dans votre quotidien professionnel, la méditation de pleine conscience nourrit votre intelligence émotionnelle et vos softs skills. Elle vous aide à révéler le meilleur de vous-même, en prenant soin de vous et de vos collègues. À travers 10 séances d'autocoaching, vous développerez les compétences clés pour agir avec plus de justesse et de clarté, communiquer avec authenticité, placer la bienveillance et la compassion au cœur de votre activité et vous engager avec les autres en toute sérénité. Découvrez la pleine conscience au travail et adoptez-la au quotidien grâce à : Un quiz pour vous auto-évaluer Un carnet de bord pour vous mettre en situation Des séances de méditation pour vous apaiser Des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job, en solo ou en équipe !

Référence de l’ouvrage : 14-14-3093

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Arrêtez d'oublier ce que vous lisez ! / MEUNIER Eliott Eyrolles, 2022, 20 p.

Prendre des notes ça prend du temps, mais ne pas en prendre c'est perdre son temps !

Vous lisez beaucoup mais vous avez l'impression de tout oublier ? La prise de notes est frustrante et vous ne retrouvez jamais ce que vous cherchez ? Vous perdez un temps fou en recherches pour créer des contenus ?

Et si un second cerveau numérique pouvait vous aider ?

Eliott Meunier propose une méthode de gestion des connaissances personnelles, en 6 étapes, qui vous permet de :

sélectionner automatiquement les meilleurs contenus ;
stocker vos connaissances actuelles et futures ;
retrouver en 30 secondes vos notes d'il y a 8 mois ;
maîtriser en profondeur un domaine (et en devenir expert) ;
faire émerger des idées innovantes.

Après la lecture de ce livre, la manière dont vous apprenez, dont vous travaillez et dont vous pensez sera à jamais transformée.

Référence de l’ouvrage : 14-3097

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50 exercices pour pratiquer la sagesse toltèque / MARTIN Virgile Stanislas
Eyrolles, 50 exercices, 2021, 125 p.

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Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Les mots sont une arme redoutable.
- Vous ne croyez pas aux scénarios féeriques.
- Se surpasser en tout, telle est votre devise.
- Vous avez du mal à faire confiance et à lâcher prise.
- Votre hypersensibilité aux malheurs des autres vous joue des tours.
- Malgré vos conseils, vos proches ont tendance à faire les mauvais choix.
- Le manque de reconnaissance vous attriste.
- À quand un remède contre l'auto-culpabilisation ?
- L'honnêteté est votre valeur n°1.
- Vous sacrifiez souvent vos vrais désirs et besoins.

Référence de l’ouvrage : 14-3666

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S'organiser pour réussir. Getting Things Done (méthode GTD) / ALLEN DAVID
Alisio, 2021, 407 p.

Vous en avez assez de crouler sous des listes de choses à faire au travail et à la maison ? Vous avez l’impression de travailler beaucoup sans résultats ? Vous vous sentez trop stressé ? Adoptez la méthode GTD (d’après l’anglais Getting Things Done) pour accroître vos capacités d'organisation, votre efficacité et votre créativité sans multiplier vos efforts.
Déjà appliquée dans les plus grandes entreprises internationales, la méthode GTD va transformer radicalement votre manière de vivre et de travailler. Son principe : associer votre efficacité à votre capacité à vous détendre. Si votre esprit est clair et vos idées organisées, vous améliorerez vos performances sans subir de stress.
Ce livre vous apprend à réévaluer vos objectifs au fur et à mesure que les priorités changent, à vous débarrasser du sentiment d'être débordé, anxieux ou impuissant, à planifier et concrétiser vos projets et à accepter de ne pas pouvoir tout faire en même temps.

Référence de l’ouvrage : 14-3440

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7 jours pour tout lire plus rapidement / GEVART PIERRE
Etudiant (L'), 2021, 223 p.

Apprenez à lire plus vite et mieux !
- Une méthode efficace en seulement 7 jours
- Des exercices pour progresser au quotidien
- Papier, écran, mobiles. . . tous les supports sont abordés.
Apprenez en 7 jours seulement à lire plus rapidement et plus efficacement.

La méthode établie par Pierre Gévart fonctionne vraiment quel que soit le support de vos lectures régulières livres, écrans d'ordinateurs ou de liseuses, vous allez assimiler plus rapidement les informations importantes, développer vos capacités de mémorisation et accélérer votre rythme de lecture.
Grâce à des exercices et un découpage intelligent de sa méthode, vous progressez à votre rythme.
Étudiant, grand lecteur ou professionnel ayant besoin d'assimiler de nouveaux contenus, ce livre va vous faire gagner du temps et de l'efficacité !

Référence de l’ouvrage : 14-3435

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La boîte à outils de la gestion du stress / DU PENHOAT GAELLE Dunod, La boîte à outils, 2021, 191 p.

S'il est impossible d'éliminer le stress de la vie professionnelle, apprendre à vivre avec etle gérer au mieux est indispensable et à la portée de tous. En proposant des outils qui permettent d'agir sur les émotions, les pensées et les comportements, La Boîte à outils de la gestion du stress permet à chacun d'utiliser ses propres leviers et les méthodes qui lui correspondent le mieux. Elle est structurée de manière à accompagner le lecteur étape par étape: de la prise de conscience de son niveau de stress, à la construction de sa propre trousse antistress, en passant par l'identification des facteurs de stress, le développement de la confiance en soi ou encore l'expérimentation de différentes techniques pour se détendre et évacuer les tensions.

Référence de l’ouvrage : 14-3115

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Le guide de la lecture rapide et efficace / LICETTE CHARLINE Studyrama, 2021, 207 p.

Pour optimiser son temps de lecture en retenant l'essentiel
Ce guide aide à comprendre les mécanismes visuels ainsi que les différentes techniques à employer selon le type de lecture recherché : balayage, survol, lecture sélective ou complète… Il propose également des exercices pour s'entraîner.

Référence de l’ouvrage : 14-3119

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La boîte à outils pour améliorer sa mémoire et sa concentration / DELENGAIGNE Xavier ; MAITRE Cyril Dunod, LA BOITE A OUTILS, 2021, 192 p.

Des exercices d'approfondissement. Mémoriser des visages ; Retenir une suite de chiffres ; Créer sa table de rappel pour mémoriser jusqu'à 99 informations ; Cartographier un cours à l'aide d'une carte mentale. De nombreuses ressources. Fortifier de manière ludique sa mémoire grâce au jeu de cartes ! Approfondir ses connaissances l'aide des précieux conseils de professionnels et de champions de la mémoire ; Mettre en pratique les outils avec des exemples simples.

Référence de l’ouvrage : 14-3140

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La boîte à outils de l'efficacité professionnelle / BELORGEY PASCALE Dunod, BOITE A OUTILS (LA), 2021, 191 p

Communiquer avec les autres, conduire une réunion, gérer son temps, maintenir son équilibre, piloter sa carrière, traiter l'information, travailler ensemble... C'est ce qu'on regroupe sous le vocable "Efficacité professionnelle". Ce livre propose tous les outils et savoir-faire pour développer l'efficacité dans son travail et ainsi mieux se réaliser dans son univers professionnel. Il comprend aussi des vidéos pédagogiques illustrant des situations concrètes.

Référence de l’ouvrage : 14-3111

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Mieux travailler avec la sagesse toltèque. Réenchanter, harmoniser, redynamiser votre vie professionnelle. / RAS PATRICE Eyrolles, 2021, 233 p.

Les accords toltèques sont des principes spirituels uni­versels, simples et concrets. Ce sont des accords que l'on passe avec soi-même, et qui peuvent réenchanter notre vie professionnelle. Le bénéfice se situe en particulier au niveau relation­nel : les accords toltèques clarifient, nettoient ou dépol­luent les relations avec les autres et avec soi-même. Ils permettent de supprimer ou du moins de diminuer les drames inutiles, les blessures, les rancoeurs. Ils constituent ainsi une aide précieuse pour pacifier et fluidifier le fonc­tionnement d'une équipe, mais aussi pour recruter, for­mer, développer son leadership, conduire le changement. Patrice Ras détaille les méthodes et stratégies pour, concrètement, mettre en oeuvre les accords toltèques : l'exemplarité, les valeurs, la valorisation, la contrainte, le jeu, la promotion, la formation, etc.

Un livre pour apaiser nos vies au travail.

Référence de l’ouvrage : 14-2982

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La boîte à outils de la pensée visuelle / LHUILLIER BEATRICE ; TSIANG CAROLINE Dunod, BOITE A OUTILS (LA), 2021, 187 p.

La pensée visuelle permet d’associer les mots et les images afin de renforcer la puissance de vos messages. Synthétique et dynamique, elle rend concret ce qui est abstrait, en complétant la pensée analytique qui caractérise l’écrit. Mais elle fait plus encore : elle permet de penser différemment, think different, valeur ajoutée inestimable dans le monde de l’entreprise.
Quels outils utiliser et dans quels contextes ? Comment les mettre en œuvre pour en maximiser l’efficacité ? Facilitation graphique, graphic recording, scribing, sketchnoting, vidéo-scribing, visualisation de données, vous aideront à analyser, synthétiser, apprendre et mémoriser.
Impliquer, co- créer, partager, structurer, mémoriser, tels sont les principaux bénéfices de la pensée visuelle !

Référence de l’ouvrage : 14-2987

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Télétravail en toute sérénité : Postures, mouvements, auto-massages - 100 exercices illustrés / BASTOS Magali, Marabout, 2021, 128 p.

Allier bien-être et efficacité quand vous travaillez à la maison (mais aussi au bureau) ! Pour vous, télétravail rime avec sédentarité et inconfort ? Vous ne parvenez pas à être performant.e à 100 % ?Il est temps d'habituer votre corps et votre esprit à ce nouveau mode de travail ! Avec ce programme thématique, adoptez les bons réflexes.e mot clé : bouger. Apprenez les bonnes postures et les bons gestes pour vous détendre, étirer vos muscles et faire disparaître les tensions, pour un organisme relâché et un esprit concentré. De la tête aux pieds, Magali Bastos, kinésithérapeute, n'oublie aucune zone de votre corps, et partage sa méthode et ses conseils.Les bonnes pratiques à suivre en télétravail – et ça marche aussi au bureau – n'auront plus de secrets pour vous. Découvrez comment être chaque jour frais·fraîche et dispo devant votre ordinateur !

Référence de l’ouvrage : 14-2693

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Apprendre avec efficacité / COLLECTIF , 2021, 86 p.

Vous avez un projet d'étude ? Un nouveau plan de carrière ? Ou alors vous en cherchez un ? Mais vous ne savez pas exactement comment vous y prendre pour vous lancer ou le mener à bien ? Pour y voir plus clair et augmenter vos chances de réussite, cet ouvrage vous propose de commencer par apprendre à. . . apprendre ! Au fil des pages et des vidéos, vous apprendrez à maitriser différentes stratégies et tactiques d'apprentissages. Grâce à celles-ci, vous pourrez facilement surmonter des barrières comme : les blocages psychologiques ; les erreurs d'orientation ; le manque d'organisation et la procrastination ; ou les difficultés de mémorisation. Prenez ce livre comme une boîte à outils pour relever ce défi ou comme un mode d'emploi pour la plus fantastique des machines : votre cerveau.

Référence de l’ouvrage : 3802

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Mon cerveau est hyper / ASSENHEIM Cathy, De Boeck, 2020, 191 p.

Être HP ou hypersensible, c'est comme être au volant d'une voiture avec un hyper-moteur, alors qu'on n'a jamais appris à conduire. Grâce à ce livre, vous comprendrez le fonctionnement de votre cerveau et saurez en exprimer tout le potentiel.

Anxiété, ruminations mentales, émotivité, fatigue, burnout... reprenez le contrôle !

Vous êtes fatigué de ne pas pouvoir vous empêcher de penser à tout et en toutes circonstances. Vous êtes en permanence assailli d'émotions dont le contrôle capte toute votre énergie. Vous êtes anxieux et craignez le burn-out.En un mot : vous êtes HP ou hypersensible. C'est bien de le savoir, mais après : que faire ?

Ce livre est le guide qui répondra à vos questions :

• pour comprendre ce qui se passe dans votre cerveau et pourquoi vous êtes spécial
• pour mettre en place des moyens d'action concrets

Des outils à utiliser quand ça ne va pas, des techniques pour réguler votre système nerveux, des méthodes pour reprogrammer vos comportements et gérer le stress, des exercices de libération émotionnelle, etc.

En un mot : vous êtes HP ou hypersensible, et ce n'est plus un problème.

Référence de l’ouvrage : 3798

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Télétravail : Réussissez vos visioconférences, webinaires et réunions en ligne / CALKINS ISABELLLE ; De Boeck, 2021, 154 p.

Le télétravail s'est invité dans notre vie professionnelle et... personnelle, sans que nous ayons eu le temps de nous y préparer, de nous former.
Que vous soyez manager ou salarié, ce livre vous offre les clés d'un télétravail réussi.
Comment ne pas se laisser dépasser par la technique ? Quels sont les codes de la communication à distance ? Comment préparer une intervention efficace ? Comment créer de l'interaction, de l'engagement malgré l'absence physique ? Comment animer ? Comment prendre la parole ? Quelle lumière, quel cadrage et quel arrière-plan choisir ?

Référence de l’ouvrage : 14-2695

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Self manager - 5 jours pour mieux organiser son travail et profiter (enfin) de sa vie perso / ZERMATI Alexandre Eyrolles, 2020, 198 p.

Vous enchaînez les réunions ? Vous n'avez plus le temps de traiter les actions sur lesquelles vous êtes engagé ? Vous ne déconnectez jamais ? Vous n'avez jamais trouvé le temps de vous lancer dans l'entrepreneuriat ou l'associatif, alors que vous en rêvez ?

Si la littérature sur le sujet de l'efficacité personnelle est florissante, elle est datée. Pourtant, le travail remet plus que jamais compétences et collaboration au centre du jeu. Pour aborder cette nouvelle ère, Alexandre Zermati vous propose de prendre des "journées décisives". Grâce à sa méthode en 5 jours, pratique et très concrète :

redonnez du sens à vos actions en adoptant les principes agiles utilisés par de grandes entreprises du numérique comme Google ou Facebook ;
automatisez votre workflow en utilisant Trello ou IFTTT ;
soyez productif sans stress en vous concentrant sur l'essentiel ;
collaborez sans efforts en démultipliant votre impact à l'oral, en réunion ou à l'écrit ;
déconnectez-vous plus facilement pour avoir plus de temps dans votre vie perso.

De nombreux témoignages inspirants de managers, slasheurs et auteurs (Thomas d'Ansembourg, Marion de La Forest Divonne, Stéphane André...), disponibles également en version audio dans le podcast compagnon du livre.

Référence de l’ouvrage : 14-3092

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Apprendre à mieux apprendre / BERMON Antoine Ellipses, 2020, 195 p.

Cet ouvrage propose de découvrir les outils de mémorisation et les moyens les plus efficaces de s’en servir, afin de passer moins de temps à réviser, y prendre du plaisir, avoir plus de temps libre et le tout en améliorant ses résultats.Il offre de nombreux conseils pour :Créer des supports de cours adaptés,Réviser efficacement,Se préparer de manière adéquate,Travailler dans les meilleures conditions.

Référence de l’ouvrage : 14-3121

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Stress et anxiété - Stratégies et techniques pour les gérer / HEBERT Ariane , 2020, 178 p.

D'où proviennent le stress et l'anxiété ? Comment affectent-ils votre vie ? Qu'est-ce qui vous rend plus vulnérable ? Vos réactions à ces émotions sont-elles normales ? Découvrez comment mettre en place des stratégies préventives pour développer votre résistance. À l'aide de techniques éprouvées, vous parviendrez à : mieux organiser votre temps ; changer votre vision des choses ; augmenter votre capacité d'affirmation ; rehausser votre estime de vous-même ; bien vous entourer ; maintenir un bel équilibre dans votre vie. Vous êtes le capitaine de votre navire. Vous pouvez empêcher le stress et l'anxiété de vous faire sombrer ! Ariane Hébert, psychologue, est la conceptrice de la collection "Boîte à outils". Elle est reconnue pour ses nombreux ouvrages pratiques destinés aux parents et aux intervenants.

Référence de l’ouvrage : 14-3126

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La lecture rapide- La méthode du champion du monde / KOUSSA Mohamed Retz, 2020, 224 p.

Gagnez du temps chaque jour et boostez votre capacité à lire vite avec la méthode du champion du monde de la discipline.

Lire vite, tout retenir, pouvoir restituer fidèlement un texte... Qui ne rêve pas de maitriser cette arme secrète pour traiter la surabondance d'informations qui nous assaille.

Mohamed Koussa est de cette trempe-là. Champion du monde de la discipline, il est capable de lire, en 90 minutes, 450 pages en français ou en anglais et de répondre précisément à 20 questions pièges. Il nous livre dans cet ouvrage les clés de sa réussite pour progresser rapidement :
Un outil pratique pour apprendre à gagner du temps et à ne plus crouler sous le poids de l'info-obésité
Un livre enrichi de nombreux exemples qui fait appel à des techniques variées de mémorisation et de prises de note (cartes mentales, sketching)
Un ouvrage pour tous ceux qui cherchent à progresser dans leurs techniques de lecture (étudiants, candidats aux concours, professionnels ou retraités qui courent après le temps !).

Référence de l’ouvrage : 14-3135 / 14-3136

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8 semaines pour booster son estime de soi / DUPERRET FRANCOIS-XAVIER Pearson France, 2020, 240 p.

Grâce à un cheminement personnel de huit semaines, vous apprendrez à mieux vous connaître, à identifier vos forces pour mieux les assumer et à accepter vos fragilités pour renforcer votre estime de vous. Tout au long des seize clés, qui sont autant de thématiques de travail, vous développerez votre capacité à apprivoiser vos émotions pour renforcer votre leadership, à assumer vos choix et à ancrer durablement votre estime de vous pour dépasser vos difficultés à entreprendre, tout en adoptant des comportements pacifiés avec votre entourage au travail. Chaque semaine débutera par un état des lieux grâce à une expérience à vivre, puis vous apprendrez à travailler sur cette thématique avec des apports théoriques, des anecdotes, des interviews et des exemples réels tirés de l'expérience de l'auteur.

Référence de l’ouvrage : 14-2694

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Visualiser sa vie en quelques coups de crayon / DELENGAIGNE XAVIER, Eyrolles, 2020, 160 p.

Désirs de renouveau, ambitions refoulées, doutes, inquiétudes… Nous sommes tous confrontés, un jour ou l’autre, à ces indécisions et à ces envies. Mais comment y voir plus clair ? Cet ouvrage enrichi de plus de 80 exercices propose une méthode simple pour vous exprimer et représenter tout simplement sous forme visuelle vos idées, pensées, rêves, etc.

Référence de l’ouvrage : 14-2696

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Guide de survie aux réunions à distance - Avec 30 recettes pour réinventer vos réunions en ligne ; Pearson éducation France, 2020, 149 p.

Si vous aussi vous en avez marre des réunions à distance, ce livre est fait pour vous. C'est vrai qu'entre Kevin qui parle le micro fermé, Didier qui raconte son week-end à sa collègue le micro ouvert et le front de Florence qui a la voix de C3-PO au réveil après une bonne cuite, ça peut vite virer au cauchemar.

Dans ce livre, vous retrouverez les ingrédients pour réussir votre réunion à distance et mieux communiquer. Il vous guidera dans la préparation et le choix des outils à utiliser. Vous retrouverez également 30 fiches recettes de techniques expliquées pas-à-pas que vous pourrez facilement mettre en oeuvre dans vos prochains temps collectifs à distance.

Simple, pragmatique et riche, cet ouvrage vous donne toutes les clés pour rendre vos prochaines réunions fun et efficaces.

Référence de l’ouvrage : 14-2629

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Gestion du temps pour managers et professionnels débordés. Bien gérer son temps, c'est bien faire ce qui est important ! / COUDIERE HERVE ; Gereso édition, 2020, 243 p.

Vous êtes-vous déjà senti débordé, stressé par la charge de travail ? Vous demandez-vous souvent "Comment faire pour tout faire" ? Dans un contexte professionnel de plus en plus exigeant, où l'on vous demande de toujours faire plus avec moins, comment mieux gérer votre temps mais aussi aider vos collaborateurs à mieux s'organiser ? Comment associer efficacité, bien-être et collaboration avec les autres ? Pour l'auteur, la réponse commence par ces quelques mots : bien gérer son temps, c'est bien faire ce qui est important ! Construit autour de 4 étapes clés et illustré de situations concrètes, cet ouvrage vous propose des outils pratiques adaptables à votre situation, votre poste et votre personnalité.
Ce qui vous permettra de faire face à votre charge de travail avec sérénité, prioriser vos activités, savoir dire non, réagir au quotidien... Retrouvez concentration et efficacité, mais pas seulement ! Car si l'important est de bien gérer son temps, maintenir des relations positives et durables avec votre entourage l'est tout autant !

Référence de l’ouvrage : 14-2662

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Et si on osait la bienveillance au travail ? Quand le cerveau vous livre tous les secrets pour agir / ALBARET Christèle ; Diateino éditions, 2020, 276 p.

C'est prouvé ! La bienveillance est la clé de la réussite et de l'épanouissement au travail. Ce livre répondra à toutes vos questions pour passer de la théorie à la pratique.

Christèle Albaret, psychosociologue et coach reconnue, vous offre un plan d'apprentissage sur mesure et riche d'informations, illustré avec humour et légèreté par Nicolas Caruso. Bien loin du manuel traditionnel, cet ouvrage unique en son genre est une véritable philosophie de vie, truffée d'exemples concrets et d'exercices motivants.

Référence de l’ouvrage : 14-2663

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Slow working - 10 séances d'autocoaching pour travailler moins mais mieux / BALLONAD ROLLAND Diane ; Vuibert, 2020, 191 p.

Accélérer, accumuler, privilégier la quantité des accomplissements à la qualité, avoir l’air sans cesse occupé, c’est dépassé : innovez, ralentissez !

Encore minoritaires dans les entreprises, parfois mal compris, le slow working propose une autre vision du travail qui concilie sérénité et efficacité. Adopter le slow working, c’est avant tout s’inscrire dans une révolution douce qui dépasse le monde du travail et modifie progressivement sa façon de voir le monde.

Le livre Slow working, de la collection My Happy Job, propose de changer prioritairement son rapport au temps et de favoriser un meilleur équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle. Il n’est plus ici question de s’adapter aux contraintes imposées par le travail, mais de modifier en profondeur son rapport au travail.

Référence de l’ouvrage : 14-2612

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Oser être soi... même au travail - 10 clés pour redonner du sens à son quotidien / TESTA CATHERINE ; Michel Lafon, 2020, 253 p.

Fini le temps du bon petit soldat, prenez enfin votre place dans ce monde !

Contrairement aux idées reçues, on a tout à gagner à s'assumer et à ne pas cacher qui on est au travail !
À l'issue de trois années d'enquête sur le bonheur en entreprise, Catherine Testa propose 10 pistes de réflexion pour concilier sa vie professionnelle et sa personnalité. Au programme ? S'affranchir du regard des autres pour être en adéquation avec sa nature profonde, valoriser ses qualités afin de prendre confiance en soi, et enfin se rappeler qu'il faut écouter son cœur et ses aspirations.

Référence de l’ouvrage : 14-2618

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The one thing : Passez à l'essentiel / KELLER Gary ; PAPASAN Jay ; Alisio, 2020, 251 p.

Notre attention est accaparée par de plus en plus de distractions et sollicitée par des imprévus en permanence. Or chaque chose demande de la concentration, notre journée n’est pas extensible et parfois nous avons l’impression de marcher sur place en voulant tout faire au même temps. The ONE Thing, la méthode des pros, a aidé des millions de personnes dans le monde entier à se concentrer sur l’essentiel pour une efficacité hors norme et une lucidité qui permet de mieux profiter de la vie.

Vous voulez moins : moins de distractions, d'e-mails, de tweets, de messages, de réunions, de stress et de perturbation.

Vous voulez plus : plus productif, davantage de satisfaction et davantage de liberté pour revenir à l’essentiel.

Le créateur de la méthode The ONE Thing

Référence de l’ouvrage : 14-2587

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7 clés pour lâcher prise / JAMESSE Hélène ; Hachette, 2020, 160 p.

ET SI LÂCHER PRISE COMMENÇAIT DÈS LA LECTURE ?

Le lâcher-prise est une exploration en soi.
Hélène Jamesse vous suggère deux façons de lire ce livre : la première du début vers la fin avec des moments de réflexion et d’introspection, la seconde de façon aléatoire, reliée à l’une de vos problématiques, comme un jeu. Laissez les mots résonner et vous guider.

Référence de l’ouvrage : 14-2670

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Le guide détendu des émotions au travail / FOSSLIEN Liz ; WEST DUFFY Mollie De Boeck, 2020, 294 p.

Comment faire en sorte que le rouspéteur de service ne gâche pas ma journée au bureau ? Comment profiter de mes vacances sans penser aux e-mails qui m'attendent dans ma boîte de réception ? Que faire si le petit jeune que je viens d'embaucher demande à me suivre sur Instagram ?

Le bureau moderne se révèle un véritable champ de mines émotionnel, plein de structures de pouvoir déstabilisantes et de règles non écrites. On attend de nous d'être authentiques, mais retenus. Professionnels, mais pas rigides. Amicaux, mais pas débordants... Pourtant, ignorer ce qu'on ressent nuit à la santé et à la productivité mais se laisser déborder par ses émotions n'est pas bon non plus.

Cet ouvrage irrésistible va vous apprendre à reconnaître quelles émotions évacuer, garder pour soi ou exprimer, pour être à la fois plus heureux et plus efficace.

Référence de l’ouvrage : 14-2558

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Cultivez votre intelligence émotionnelle : Mindfulness, bonheur, empathie, résilience / BONFILLON PIERRE-OLIVIER ; Harvard Business Review, 2019, 192 p.

C'est parce que les émotions sont essentielles, y compris en entreprise, qu'Harvard Business Review France vous propose un nouvel ouvrage entièrement consacré à l'intelligence émotionnelle. Ce concept novateur se définit comme l'habilité à percevoir et à exprimer les émotions, à comprendre et à raisonner avec les émotions, ainsi qu'à réguler les émotions, chez soi et chez les autres. Développer son intelligence émotionnelle permet d'identifier avec précision ses émotions (pour mieux les canaliser) et de décoder celles des autres (pour mieux communiquer). Autant d'atouts indispensables pour renforcer son charisme, développer son intuition et affirmer son leadership ! Quel que soit votre secteur d'activité ou votre fonction, que vous soyez manager ou managé, vous retirerez des enseignements précieux livrés par les plus grands penseurs, théoriciens ou praticiens de cette discipline. Fruits de longues recherches et d'une connaissance intime du monde des organisations, les textes présentés expriment les points de vue uniques de leurs auteurs et portent le gage de qualité de la Harvard Business Review. Chaque théorie propose hauteur de vue, mise en perspective, mais aussi mise en pratique des concepts étudiés pour guider la réflexion stratégique.

Référence de l’ouvrage : 14-2642

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Ultrasensibles au travail / TOMASELLA Saverio ; Eyrolles, 2019, 207 p.

Un collègue ou votre chef vous a-t-il déjà dit que vous preniez les choses "trop à coeur" ? Vous avez besoin de travailler au calme car le bruit vous épuise ? Vous avez tendance à être perfectionniste ? Pour vous, la bienveillance et l'écoute sont des qualités professionnelles essentielles, tout comme l'intuition et la générosité ?

Il se peut que votre grande sensibilité vous prédispose à subir de plein fouet un environnement professionnel fondé sur la performance et la compétition, engendrant conflits, brouillage des repères et perte de sens.

Référence de l’ouvrage : 14-2613

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Outils et pratique de la médiation / GAVA MARIE-JOSE ; CHAVANIS Jean-Luc Interéditions, 2019, 327 p.

Résolument pratique, enrichi d'avis d'experts et de retours d'expérience, ce manuel pratique de la médiation propose des fiches mémo, un carnet d'entraînement, des guides d'entretien, un jeu de cartes créatif et des conseils clés et donne plus de place dans sa nouvelle édition à la pratique de la médiation dans la nature et en forêt.

Référence de l’ouvrage : 14-2284

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Les outils de base de l'analyse transactionnelle / CHALVIN DOMINIQUE ESF sciences humaines, Collection formation permanente, 2019, 214 p.

Cet ouvrage décrit les fondamentaux de l'analyse transactionnelle et offre une excellente familiarisation avec les concepts classiques de l'AT : les états du moi, les transactions, les positions de vie, les jeux. Dominique Chalvin montre le côté pratique de l'analyse transactionnelle appliquée à des préoccupations essentielles : • Comment mieux se connaître ? • Comment s'y prendre pour changer ou provoquer un changement chez les autres ? • Comment sortir des conflits ? • Comment mieux utiliser son temps ? Il offre au lecteur les définitions et les explications qui permettent de tirer le meilleur profit de cette méthode. L'analyse transactionnelle est adaptée aussi bien à la vie personnelle que professionnelle. C'est un outil puissant pour agir sur nos représentations des autres et du monde, dans un sens positif.

Référence de l’ouvrage : 14-2445

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Petit manuel des techniques tordues pour réussir en entreprise / VEYSSIERE MICHELLE ; Gereso Editions, 2019, 132 p.

Voici un guide de survie en entreprise ! Il est destiné à tous ceux qui souhaitent connaître les techniques utilisées par certaines personnes pour se propulser à des postes à responsabilités en utilisant tous les moyens, y compris ceux réprouvés par l'éthique. Rédigé sur un ton humoristique, ironique, voire sarcastique afin de passer outre les leçons de morale, ce livre concentre, en une dizaine de situations, les comportements les plus extrêmes rencontrés dans le monde du travail. À partir d'exemples vécus, les auteurs expliquent ces conduites dépravées qui permettent à certains de réussir au détriment des gens honnêtes. Alors suivez le guide pour dénoncer et faire barrage aux personnes toxiques, ambitieuses, cyniques et sans morale !

Référence de l’ouvrage : 14-2416

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Résolution de conflits : 45 fiches opérationnelles / NOYE Didier ; Eyrolles, LES FICHES OUTILS, 2019, 174 p.

Pratique et basé sur l'expérience, ce guide opérationnel complet aborde en 45 FICHES les outils, techniques et stratégies qui fonctionnent pour faire face à un conflit, développer une communication apaisée et restaurer une relation constructive. Mieux comprendre les situations conflictuelles et la dynamique des conflits ; Prendre en compte la dimension émotionnelle et adaptez vos réactions ; Gérer méthodiquement les conflits pour en obtenir une résolution précoce et positive ; Mobiliser les ressources qui aident à régler ces situations de tension ; Créer un contexte favorisant la prévention des conflits ; Gagner en sérénité lorsque vous êtes confronté à un contexte difficile.

Référence de l’ouvrage : 14-2457

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Positive sketching : Comment la pensée visuelle positive peut contribuer à votre bonheur... et à celui des autres / BOUKOBZA PHILIPPE ; PAILLEAU ISABELLE Eyrolles, 2019, 135 p.

À la croisée de la psychologie positive et du design thinking, le positive sketching est un puissant outil de développement personnel et professionnel, qui agit en profondeur sur notre état d'esprit, notre image de soi et sur nos relations aux autres. Ce langage visuel et positif aide également à développer notre créativité, qui est une compétence essentielle à nourrir et à faire évoluer car elle donne non seulement de la valeur à notre vie professionnelle mais elle contribue aussi à nous faire grandir. Lorsque nous musclons notre confiance créative, nous accédons à une énergie positive qui nous dynamise. En pensant positif, en parlant positif, en dessinant positif nous transformons notre environnement. Ce livre est une formidable introduction à cet outil. Le lecteur comprendra pourquoi et comment l'utiliser, et pourra immédiatement mettre le positive sketching en pratique grâce aux nombreux exemples et exercices.

Référence de l’ouvrage : 14-2439

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50 exercices d'analyse transactionnelle / DEJEAN Hélène ; FRUGIER Catherine Eyrolles, 2019, 131 p.

L'analyse transactionnelle (AT) est une méthode d'analyse des comportements et des échanges humains, fondée par le canadien Eric Berne dans les années 50. Elle fournit notamment des outils pour mieux se connaître et mieux communiquer. A travers 50 exercices, ce livre propose une initiation ludique aux principes qui ont fait le succès de l'AT : les jeux psychologiques, les états du moi (parent, enfant, adulte), les « drivers », les soifs fondamentales et les besoins, le scénario de vie... Le lecteur apprendra ainsi à se servir de l'AT pour déjouer les pièges dans ses échanges avec les autres, jouer sur la gamme de toutes les attitudes relationnelles, composer avec les différences de chacun, lire ses émotions comme des indicateurs de ses besoins, remonter aux racines de son histoire afin de dépasser ses blocages actuels...

Référence de l’ouvrage : 14-2440

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Gentil... et pas con ! : la bienveillance comme moteur de succès en entreprise / MARTIN Franck - De Boeck supérieur, Le management en pratique, 2019

Nous vivons dans un monde de vrais sadiques, de violents, de pervers - de pervers narcissiques même ! -, de nocifs et de toxiques. De salopards, en un mot cru. Vous ne le saviez pas ? Mince, désolé de vous l'apprendre ! La gentillesse et la bienveillance n'ont pas forcément bonne presse dans ce monde de « méchants ».

Pourtant, depuis toujours, cette forme d'altruisme, où chacun peut veiller au bien commun, est la base de la réussite de tous types de projets collectifs et permet l'épanouissement individuel. La bienveillance est le ciment essentiel du changement. Dès maintenant !

Dans ce nouvel ouvrage, Franck Martin démontre que l'on est toujours gagnant lorsqu'on partage et que ce n'est pas un hasard si le gentil est celui qui gagne à la fin du film... !

Référence de l’ouvrage : 14-2307

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La boîte à outils de la psychologie positive au travail / ARNAUD BEATRICE ; MELLET ERIC ; Dunod, LA BOITE A OUTILS, 2019, 191 p

Prise de poste, montée en compétence, évolution professionnelle, nos experts sont vos alliés !
- Des fiches opérationnelles au quotidien
- Une structure graphique pour maîtriser l’essentiel en un seul coup d’œil
- Des cas d’entreprise, des exercices et des tests pour passer à l’action
59 outils en 7 objectifs :
1. Se connaître. 2. Se connecter à ses ressources positives. 3. Construire des relations positives au travail. 4. Surmonter les difficultés. 5. Manager le bien-être et la performance. 6. Développer une organisation positive. 7. Les pratiques professionnelles positives
Des vidéos d’approfondissement :
- Le modèle PERMA
- Développer son capital psychologique
- Développer ses compétences prosociales
- La Psychologie Positive et les Organisations Apprenantes

Référence de l’ouvrage : 14-2414

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Lecture rapide. Les méthodes vraiment efficaces / GEVART Pierre Etudiant (L'), 25/04/2019, 207 p.

Sur papier, en ligne, sur liseuse, sur Smartphone... Découvrez les méthodes les plus efficaces pour gagner du temps, ne retenir que l'essentiel et mémoriser facilement ce que vous lisez. La " lecture rapide " est un véritable enjeu pour réussir aujourd'hui. Les différentes techniques présentées dans cet ouvrage vous permettent d'améliorer non seulement votre vitesse de lecture mais surtout votre qualité d'assimilation et votre capacité de mémorisation.
De nombreux exercices proposés dans ce guide complet vous permettent de vous entraîner et de mesurer les progrès réalisés.

Référence de l’ouvrage : 14-2229

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La méthode make time - 87 tactiques pour combattre les distractions, gagner du temps et se concentrer sur ce qui compte vraiment / KNAPP Jake ; ZERATSKY John Eyrolles, 2019, 275 p.

Ne vous demandez-vous jamais : " Mais qu'est-ce que j'ai vraiment fait aujourd'hui ? " N'avez-vous aucun projet en tête que vous comptez faire " bientôt ", sans que cela n'arrive ? Chaque jour, les heures filent, les réunions s'enchaînent, la liste des mails à traiter s'allonge, sans compter les sollicitations permanentes des réseaux sociaux... Vous voulez arrêter de vous sentir comme un hamster dans sa roue ? Vous voulez reprendre le contrôle de votre temps et de votre concentration ? Avec La méthode Make Time, Jake Knapp et John Zeratsky vous livrent 87 tactiques issues de leurs expériences, qui leur ont permis d'optimiser leur énergie, leur concentration et leur temps.

Référence de l’ouvrage : 14-2231

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La coopération positive au travail et dans vos relations - Les accords toltèques en pratique / ZANUS JEAN-DOMINIQUE Jouvence éditions, 2019, 238 p.

Instaurer et développer une coopération positive avec votre entourage est l’une des conditions de votre réussite et de votre épanouissement. Découvrez quels sont les mécanismes de la coopération, ce qui peut la freiner et les moyens de la restaurer dans ce guide pratique qui vous permettra d’appliquer concrètement les Accords toltèques dans votre vie personnelle et professionnelle.
En apprenant à mieux gérer vos émotions et vos sentiments, à faire la différence entre faire et être et à coopérer avec vous-même puis avec les autres, vos relations deviendront beaucoup plus positives !

Référence de l’ouvrage : 14-2216

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Osons la joie au travail - C'est tellement plus simple que le bonheur à tout prix ! / ROCOURT Anne-Valérie Marabout, 2019, 239 p.

Après avoir lu ce livre, vous allez pouvoir reprendre la main sur votre vie professionnelle pour plus de joie et d'épanouissement.
Peut-on vraiment parler de joie au travail quand on pense à la routine de certaines tâches vides de sens, au stress du quotidien, ou aux réunions inutiles et chrono - phages ? A priori, non… Mais la joie peut se frayer un chemin envers et contre tout !
Face au diktat du bonheur au travail, Anne-Valérie Rocourt innove en abordant le travail non plus sous l'angle du bonheur (la quête d'un état) mais de la joie : une émotion que l'on ne maîtrise pas mais que l'on peut favoriser.
Grâce aux explications issues d'études scientifiques, à des exemples concrets et à des exercices de mise en pratique, vous allez mieux comprendre ce qui empêche la joie d'apparaître, et comment vous pouvez l'éveiller.

Référence de l’ouvrage : 14-2232

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J'arrête de me trouver nul(le) ! Retrouver confiance et estime de soi / POIVILLIERS Clotilde Eyrolles, 2019, 197 p.

De nombreuses personnes se limitent considérablement dans leur vie car elles ont une mauvaise opinion d'elles-mêmes, de ce qu'elles font ET de ce qu'elles sont. Elles « se trouvent nulles », rentrent dans une problématique d'échecs et dans la culpabilité, elles n'arrivent pas à être heureuses et bien dans leur peau jusque parfois en développer des symptômes physiques. Si cela fait écho en vous, lisez vite ce livre dans lequel les auteurs ont développé une méthode originale, simple et concrète pour sortir du cercle vicieux « nul-échecs-nul », (je me trouve nul donc je rate donc je me trouve encore plus nul). Un programme en 21 jours, élaboré à partir du concept des cinq mouvements de l'énergétique chinoise avec l'apport de nombreux outils pour vivre en utilisant son plein potentiel et être (enfin) fier de soi !

Référence de l’ouvrage : 14-2206

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Apprendre ! Les talents du cerveau, le défi des machines / DEHAENE Stanislas
O. Jacob, 2018, 384 p.

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« Notre cerveau possède, dès la naissance, un talent que les meilleurs logiciels d’intelligence artificielle ne parviennent pas encore à imiter : la faculté d’apprendre.
Même le cerveau d’un bébé apprend déjà plus vite et plus profondément que la plus puissante des machines actuelles. Et cette remarquable capacité d’apprentissage, l’humanité a découvert qu’elle pouvait encore l’augmenter grâce à une institution : l’école.
Au cours des trente dernières années, d’importants progrès ont été réalisés dans la compréhension des principes fondamentaux de la plasticité cérébrale et de l’apprentissage.
Il est temps que chaque enfant, chaque adulte prenne la pleine mesure du potentiel énorme de son propre cerveau – et aussi, bien sûr, de ses limites.
Le fonctionnement de la mémoire, le rôle de l’attention, l’importance du sommeil sont autant de découvertes riches de conséquences pour chacun d’entre nous. Des idées très simples sur le jeu, le plaisir, la curiosité, la socialisation, la concentration ou le sommeil peuvent augmenter encore ce qui est déjà le plus grand talent de notre cerveau : apprendre ! » S. D.

Référence de l’ouvrage : 14-3665

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Ni paillasson, ni hérisson : je m'affirme / RUDER SCHOOF Stéphanie ; MEREU Francesca Giulia Jouvence éditions, 2018, 103 p.

J identifie mon type de comportement et j'essaie d adopter au quotidien le style « assertif ». J'ose sortir de ma zone de confort ou de ma zone de contrôle, pour faire face à toute sorte de défis. J'apprends à maîtriser mon langage corporel dans le but de renforcer mon assertivité. Je m'exprime avec confiance, je gagne en estime, j'ose (enfin) être moi-même ! Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.

Référence de l’ouvrage : 14-2222

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Le livre des décisions - De Bourdieu au Swot, 50 modèles à appliquer pour mieux réfléchir / KROGERUS Mikael ; TSCHAPPELER Roman Alisio, 2018, 175 p.

Comment identifier le marché adapté à votre produit ? Est-ce le bon moment pour changer de travail ? Comment résoudre un conflit de façon à ce que chacun en sorte gagnant ? Qu'est-ce qui peut vous rendre plus heureux et plus efficace ?
Pour répondre à toutes ces questions essentielles, il vous suffit d'utiliser l'un des 50 meilleurs modèles de prise de décision, notamment enseignés dans les MBA :
- Loi de Pareto
- Matrice d'Eisenhower
- Pyramide de Maslow
- Modèle de Bourdieu
- Analyse SWOT
- Modèle de la longue traîne
- Courbe de la diffusion
Un best-seller international entièrement visuel qui va devenir votre boussole pour prendre toutes vos décisions !

Référence de l’ouvrage : 14-2208

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Mon cerveau, ce héros - Mythes et réalité / PASQUINELLI Elena Pommier (Éditions le), 2015, 234 p.

Beaucoup d'histoires circulent sur nos capacités cérébrales : nous n utiliserions que 10% de notre cerveau ; du point de vue cérébral, tout se jouerait avant 3 ans ou 4 ou 5 ; notre cerveau serait au contraire tellement plastique qu on pourrait apprendre sans souci le swahili à 80 ans ; écouter Mozart permettrait d augmenter le QI, etc. La plupart sont fausses... mais nous sommes particulièrement enclins à tomber dans le panneau. Parfois c'est sans conséquences, parfois non...
Ce livre, en prenant comme exemples un certain nombre de ces « neuromythes », explique pourquoi nous en sommes si friands, pourquoi nous avons du mal à faire la part des choses (notre cerveau est certes doté de capacités qui font ce que nous sommes mais ce n'est pas non plus "Super Cerveau"...), comment être plus attentifs aux pièges qui entourent la science du cerveau (charlatans, légendes urbaines, techniques suspectes) et pourquoi il est important et même très important d être plus attentifs. À une époque où les neurosciences sont « sexy » et sources de nombreuses convoitises, combattre les neuromythes est en effet nécessaire, et ce d autant que sont concernés des secteurs sensibles de notre société comme l éducation ou la santé...

Référence de l’ouvrage : 14-2245

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Je dis enfin stop à la pression - 5 étapes pour se libérer / AKOUN AUDREY ; PAILLEAU ISABELLE Eyrolles, 2014, 184 p.

Et si vous faisiez autrement ?
Au travail, en couple, à la maison, à l école, La pression est partout, envahissante et destructrice. Pire, elle est considérée comme faisant partie de notre manière de vivre ! Qui ne s est jamais entendu dire : « Sois parfait ! Dépêche-toi ! Sois fort ! » ?
Alors, laissez les super-héros au placard et retrouvez le plaisir de vivre, tout simplement !
Isabelle Pailleau et Audrey Akoun vous proposent une méthode éprouvée en 5 étapes pour cesser d être l esclave de soi et des autres tout en lâchant la pression sur votre entourage !
1. S affirmer
2. Accepter d être imparfait
3. Penser et organiser son travail autrement
4. Être authentique et laisser son empreinte
5. Fabriquer ses petits bonheurs
N attendez plus : dites enfin STOP à la pression ! Ça marche !

Référence de l’ouvrage : 14-2238

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Le manuel du fainéant ambitieux - 2 x plus de résultats en 2 x moins d'efforts ! / BOUER Florent Marabout, 2019, 208 p.

 
Expert en gestion du temps, Florent Bouër propose ici les grands principes qui lui ont permis de se construire un équilibre vie pro / vie perso en phase avec ses valeurs. Vous découvrirez dans ce livre : Les Lois de la gestion du temps : découvrez les grands concepts de cette discipline sous un angle nouveau, et levez le voile sur les croyances limitantes qui vous privent de votre temps ; Les activités à " haut rendement " : identifiez les activités clefs sur lesquelles vous concentrer, afin d'obtenir deux fois plus de résultats en faisant deux fois moins d'efforts ! ; Comment devenir " étanche " aux voleurs de temps : marre d'être une éponge qui absorbe toutes les distractions qui vous entourent ? Maîtrisez des techniques simples pour vous prémunir des sollicitations, mieux gérer vos e-mails, gagner du temps en réunion...

Référence de l’ouvrage : 14-2100

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Convaincre à coup sûr ! Du bon usage des techniques d'influence / LEBRETON PHILIPPE ; NIVOIX MARIE-CLAUDE Eyrolles, 2019, 212 p.

 
43 règles d'or pour convaincre sans en avoir l'air !#4 Boostez votre crédibilité. #11 Adoptez un état d'esprit positif : si vous y croyez, on y croit ! #14 Trouvez ce qui vous réunit, mais sans surjouer. #17 Ecoutez, c'est la clé pour persuader. #31 Argumentez par les avantages : et moi, qu'est-ce que j'y gagne ? #41 Prenez les devants en anticipant les objections (...)

Référence de l’ouvrage : 14-2091

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Créer du lien et convaincre pour être à l'aise avec les autres / GORNER Bernd Jouvence éditions, 2019, 94 p.

 
Pour être rayonnant de charisme et inspirer la sympathie. Nouez facilement des relations. Certains le font avec naturel, ouvrant toutes les portes devant eux comme par magie. Pour d'autres, cela semble plus compliqué. Pourtant, créer du lien est à la portée de tous. Cet ouvrage est une invitation à jouer le jeu des relations. Créez du lien au travail et dans la vie privée. Expert en communication, Bernd Görner vous dévoile comment attirer la sympathie et révéler votre charisme ; il vous livre ses astuces et autres conseils pour les mettre en pratique avec brio dans la vie de tous les jours. Optez pour la légèreté ! Avec des exercices simples, des pages interactives et de nombreux exemples à l'appui.

Référence de l’ouvrage : 14-2088

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Mind Maps : améliorer son efficacité au travail / BUZAN TONY ; Eyrolles, 2019, 272 p.

Améliorer son efficacité au travail ? Gagner du temps et booster sa créativité ? C'est possible grâce aux mind maps de Tony Buzan. Il applique ici sa méthode : en organisant mieux vos idées, vous pourrez agir efficacement pour renforcer votre impact au quotidien. Que votre problématique concerne la vente, la gestion de projet, le changement ou encore l'innovation, le mind mapping vous aidera à :
- penser de façon claire, créative et originale ;
- prendre des décisions en toute confiance ;
- proposer des présentations percutantes ;
- négocier et convaincre plus efficacement ;
- élaborer des stratégies gagnantes.

Référence de l’ouvrage : 14-2395

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Gagnez en efficacité. La méthode de Madame BRAVO / PASTEGER Anne ; Edipro (Éditions), 2019, 160 p.

Vous êtes entrepreneur de PME, TPE ou solo-preneur ? Vous cherchez les clés pour :
-sortir de votre opérationnel, prendre du recul et gagner du temps ;
- mieux déterminer vos priorités et faciliter vos décisions, accroître votre productivité et votre efficacité ;
- augmenter votre qualité de vie et acquérir plus de sérénité.

La méthode développée par Madame BRAVO se fonde sur une répartition des tâches quotidiennes en trois catégories :
- Les Alpha : votre mission, votre plus-value en tant que patron.
- Les Bravo : ce que vous pouvez déléguer pour vous concentrer sur vos Alpha.
- Les Charlie : ce qui vous donne l'impression de perdre du temps... ou qui vous fait plaisir.

Cette méthode prend la forme d'une grille de décision qui permet aux entrepreneurs de se concentrer sur leurs Alphas, de mieux déléguer leurs Bravo et de profiter des Charlie-Plaisir.

Pour vous accompagner dans votre lecture, ce livre vous offre des temps de réflexion, marqués par le symbole d'une ampoule, pour enrichir votre lecture et vous permettre d'appliquer concrètement et directement la méthode.

Référence de l’ouvrage : 14-2496

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Développez votre intelligence avec le mind mapping / BUZAN Tony ; Alisio, 2018, 224 p.

Fondé sur l'utilisation d'arborescences de mots destinées à représenter et développer une idée, le Mind Mapping permet de stimuler de manière spectaculaire l'intelligence, la créativité, la communication, la concentration et la mémoire. Dans cet ouvrage, Tony Buzan, le maître absolu du Mind Mapping vous fait découvrir : les origines de la cartographie mentale et Les secrets de son efficacité ; des techniques illustrées pas-à-pas, destinées tant aux débutants qu'aux Mind Mappers plus expérimentés pour élaborer vos propres cartes mentales ; tous les conseils pour booster votre créativité, structurer vos idées, mieux mémoriser, convaincre ou encore négocier efficacement.
La méthode La plus efficace pour stimuler la pensée !

Référence de l’ouvrage : 14-2390

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Devenez un crack - Boostez vos capacités d'apprentissage / SIMARD Caroline KIWI, 2018, 103 p.

 
Être attentif, se concentrer, mémoriser, ne sont pas des actes passifs, bien au contraire. Pour être efficace, il faut être actif : ni la fixité du regard, ni l’immobilisme, ni aucune posture ne suffiront pour rester concentré. C’est par l’entraînement, en testant et en adaptant, que nous construisons un ensemble de techniques favorisant l’attention, la concentration et la mémorisation. Pour découvrir celles qui vous conviennent le mieux, et améliorer vos habiletés mnémotechniques, ce livre présente les principales stratégies de concentration et de mémorisation. Il contient : - des conseils d'organisation - la description des différents aspects de l'attention, la concentration et la mémorisation - des exercices d'entraînement, des pistes de réflexion et des stratégies à tester. Utilisez-le comme un livre de référence : choisissez-y des stratégies selon vos goûts, puis essayez-les pour trouver celles qui vous conviennent le mieux.

Référence de l’ouvrage : 14-2102

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J'arrête de râler au boulot ! / LEWICKI Christine ; NAVE Emmanuelle Eyrolles, 2018, 181 p.

 
Nous avons plein de raisons valables de râler au boulot ! Et pourtant... Que se cache-t-il derrière nos râleries ? Pourquoi râlons-nous, que cherchons-nous à obtenir avec cette stratégie et surtout est-ce que cela marche ? Après le succès de J'arrête de râler et J'arrête de râler sur mes enfants (et mon conjoint), Christine Lewicki et Emmanuelle Nave nous invitent à faire un bilan de l'impact des râleries sur notre propre vie, et tout particulièrement ce qui se passe entre 9 et 18 heures au boulot ! Etes-vous prêt(e) à relever le défi ? Avec ce livre au message loin d'être culpabilisant, vous ne verrez plus jamais vos râleries comme avant... Les clés fondamentales expliquées. Des exercices pour chaque étape du challenge. Des témoignages d'experts et de gens comme vous et moi qui ont testé... et approuvé !

Référence de l’ouvrage : 14-2092

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Bien dans mon travail ! Mieux communiquer - Trouver sa place - Gagner en impact / MAILLIART Emmanuelle Vuibert, 2018, 175 p.

 
L'entreprise est, plus qu'on ne le croit, un lieu où l'on peut être authentique et agir sur la relation et son environnement. Mais comment créer du lien ? Utiliser toutes ses ressources, mentales, émotionnelles et corporelles ? Retrouver une image positive de soi ? Avoir un impact positif sur collègues ou son manager ? Autant de questions abordées dans cet ouvrage qui, toutes liées entre elles, offrent un terrain sécurisé d’apprentissage.
Le parti pris du livre est d'aider le lecteur à faire le point sur ses relations aux autres dans le monde professionnel et à les améliorer.
L'ouvrage proposera dans chaque chapitre :
1. Mieux comprendre : les pistes théoriques (gestalt, neurosciences, nouvelles tendances managériales...) pour mieux comprendre les relations au travail et découvrir concrètement les ressources à disposition.
2. Comment faire ? : les moyens concrets d'application inspirés de la théorie.
2. Témoignages : des exemples concrets vécus en entreprise par des cadres et managers, pour illustrer les situations, et qui parleront à de nombreux lecteurs.
3. Expérimentez : des exercices simples à mettre en pratique au quotidien.
3. Entraînez-vous ! : des propositions d'un cheminement propre (fiches-type de questions à se poser dans une situation relationnelle, etc).
4. À retenir : le récapitulatif des principales clés fournies dans le chapitre.

Référence de l’ouvrage : 14-2089

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Éloge de la passoire - Mémoire : je retiens l'essentiel et j'oublie le reste / DE POMEREU Anne JC LATTES, 2018, 333 p.

 
« Mon but, dans ce petit livre, est d’extraire de toutes les données scientifiques sur la mémoire des conseils pratiques, applicables et simples permettant de développer, de mieux comprendre la mémoire pour mieux s’en servir, car apprendre est plaisant quand on sait le faire .»
Anne de Pomereu nous entraîne à la découverte des secrets de la mémoire à la lumière des sciences cognitives. Qu’est-ce qui facilite la mémorisation, ou au contraire, la complique ? Faut-il blâmer l'oubli ou n’est-il pas plutôt le revers nécessaire d’une bonne mémoire ? Dans cet essai truffé de cas concrets et d’exercices, l’auteur nous révèle la manière dont nos ancêtres et les peuples des traditions orales se servaient de leur mémoire, de façon si simple et si efficace. Elle met en garde contre ses ennemis pernicieux – la surcharge informationnelle, le multitâche, la compression du temps, les béquilles numériques – et donne des conseils pour renforcer l’attention, porte d’entrée de la mémoire. Enfin, Anne de Pomereu nous enseigne l’art et la manière de bien mémoriser. Pour retenir sans peine tout ce que l’on veut : poèmes, nombres à l’infini, noms des gens, chronologies ou lectures. Parce qu’une mémoire entraînée permet de déployer notre culture générale, pour gagner en assurance, notamment à l’oral, et vivre mieux à l’ère de la distraction.

Référence de l’ouvrage : 14-2082

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Quelle audace ! 50 histoires et leçons inspirantes pour aller au bout de ses rêves / FOURNY Maxime Eyrolles, 2018, 303 p.

 
Ils ont osé vivre une aventure hors du commun, changer de vie ou réaliser leurs rêves. Voici leurs histoires qui vont vous étonner, vous motiver et, à coup sûr, vous inspirer ! Comme celle d'Aymeric, l'ingénieur devenu rigologue, de Marie qui a mené une révolution inattendue pour améliorer le monde, ou de Pierre qui a réenchanté l'hôpital en facilitant le quotidien des patients et des familles. Bien plus qu un livre, Quelle audace ! est un déclencheur d'audace, un guide. Et si vous décidiez aussi de vivre autrement, de suivre vos passions, vos envies ? Après ces 50 histoires inspirantes, vous pourrez créer la vôtre. Celle qui vous ressemble. Celle que vous avez vraiment envie de vivre. Celle qui fera dire à votre entourage : Quelle audace !

Référence de l’ouvrage : 14-2075

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Lâcher prise / PILOTE Marcia Béliveau éditeur, LES CAHIERS DE MARCIA, 2018, 200 p.

 
Marcia est l'amie des femmes. Elle se donne à fond et s'investit dans tout ce quelle vit afin de pouvoir partager par la suite son expérience, ses trucs, astuces et raccourcis dans le but d'inspirer les femmes à avoir une vie comme elles l'aiment. Elle propose, pour cet automne, 6 petits cahiers qui couvriront chacun un sujet rattaché aux enjeux des femmes. « S'aimer » ; « Être vivante » ; « Le désencombrement » ; « Le coffre à outils » ; « L'écriture au quotidien (les pages du matin) » ; « Le lâcher-prise ». Dans chaque petit cahier on y trouve : les notes de Marcia sous forme de journal intime ; des exercices à faire par écrit ; des suggestions de lecture ; des citations ; des témoignages et des réflexions. Ce n'est pas en tant que coach, spécialiste ou thérapeute que Marcia propose ces petits cahiers, mais bien en tant qu'amie qui accepte de se livrer et de partager ce quelle a mis en pratique dans toutes les sphères de sa vie et qui a fonctionné, lui permettant de vivre une vie en étant qui elle est.

Référence de l’ouvrage : 14-2067

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101 astuces pour mieux penser - Débloquez le potentiel de votre cerveau ! / DELENGAIGNE XAVIER Eyrolles, 2017, 285 p.

 
En 101 astuces, découvrez les extraordinaires pouvoirs de votre cerveau et améliorez très nettement vos capacités mentales et cognitives. Étayé de nombreuses recherches scientifique, de cas, de points de vocabulaire et de chiffres clés pour mieux comprendre le fonctionnement de cette merveilleuse machine, cet ouvrage offre un programme d'entraînement complet pour mobiliser ses ressources et désencombrer notre mental. Chaque astuce formule des conseils simples et des propositions d'exercices faciles à mettre en œuvre qui permettront de développer sa mémoire, ses sens, sa concentration, sa créativité, bref, de mieux penser ! L'ouvrage dénonce également un certain nombre d'idées reçues, les « neuromythes », comme par exemple l'idée que nous n'utilisons que 10 % de notre cerveau ou encore que la mémoire est un muscle !

Référence de l’ouvrage : 14-2081

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Mon boss est nul, mais je le soigne ! Comment transformer le pire des patrons en manager bienveillant / CHATELAIN Gaël Marabout, 2017, 251 p.

 
Les règles d'or du feel good management ! Vous ne le connaissez pas encore Bob, mais vous avez forcément déjà croisé son père, sa cousine, son frère ou son jumeau. Bob est manager et il aime ça. A vrai dire, Bob est quelqu'un de plutôt fier de ce qu'il a accompli dans sa carrière et se pense bon manager. Mais en fait, Bob est le pire manager que l'on puisse jamais rencontrer, en tout... Il est donc urgent DE SAUVER BOB (et son équipe) de ses défauts et d'en faire un manager efficace, pour le bien de son entreprise comme de ses collaborateurs. La solution : en faire un MANAGER BIENVEILLANT ! Fort de sa longue expérience à la tête d'équipes de toutes tailles dans des contextes très différents, Gael Chatelain propose, avec humour mais pragmatisme, que l'on soit manager ou managé, des solutions concrètes pour adopter ou faire adopter LE FEEL GOOD MANAGEMENT.

Référence de l’ouvrage : 14-2079

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Je développe mon intelligence émotionnelle / QUILLET Lucile - Leduc éditions, C'EST MALIN, 2018, 224 p.

 
Les tâches domestiques vous font craquer ? Vous stressez pour un rien ? Votre partenaire ne vous comprend jamais ? Vous vivez des relations compliquées avec votre boss ou vos collègues ? Il est temps de prendre du recul et d'analyser vos émotions pour qu'elles deviennent une force et vous aident à mieux agir au quotidien.
Dans ce livre pratique et accessible, vous trouverez :
- Un programme pour vous situer et comprendre ce qu'est l'intelligence émotionnelle.
- De nombreux exercices et tests pour pratiquer et développer votre quotient émotionnel.
- Des conseils et astuces pour vivre serein en famille, en couple, au travail.

Référence de l’ouvrage : 14-1990

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Le petit manuel de la gestion de crise - 70 situations critiques - 70 situations pratiques / HUGHES Rick ; KINDER Andrew ; COOPER Cary - MARDAGA, 2018, 164 p.

 
Nous connaissons tous des périodes difficiles au cours de notre vie : le deuil et les changements, la pression et le stress, les moments d’anxiété, de dépression et de panique, des relations difficiles au travail ou à la maison… Il peut alors nous arriver de nous sentir submergés. Le Petit Manuel de la gestion de crise, rédigé par trois spécialistes en coaching personnel et professionnel, analyse les situations de crise les plus courantes et offre de réelles solutions pour les surmonter la tête haute.

Référence de l’ouvrage : 14-1991

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Ma vie au boulot - 75 idées pour s'y sentir bien / ERMAN Molly - De Boeck, 2018, 185 p.

 
Les lieux changent. Les bonnes manières de travailler restent. Ce guide pratique vous aidera à évoluer avec brio dans votre environnement de travail, quel qu’il soit. Dans les locaux modernes, les bureaux d’angle et les fontaines à eau font place à des espaces ouverts où les chiens sont parfois les bienvenus. Mais si les lieux de travail ont changé, les caractéristiques d’un collaborateur fiable restent les mêmes. De l’optimisation de la productivité aux relations amoureuses entre collègues, en passant par la gestion de la cuisine commune, Ma vie au boulot est un guide pour se sentir bien – peu importe le lieu de travail où l’on est.

Référence de l’ouvrage : 14-1992

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La confiance en soi, ça se muscle ! / DUPIRE Cécile ; PANAYI Guillemette - MANGO EDITIONS, 2018, 191 p.

 
FACILE - PRATIQUE - LUDIQUE - BIENVEILLANT - EFFICACE. Si vous êtes régulièrement en proie aux doutes, à l'indécision, à la maladresse, à l'hypersensibilité, à la peur ou à la timidité, picorez ce livre ou lisez-le d'une traite : il vous donnera les clés pour surmonter vos difficultés au quotidien. Découvrez des outils et des conseils pour oser être soi, savoir dire non, s'affranchir des injonctions, apprendre à s'affirmer et développer son potentiel. En bref, se connaître et s'aimer quand même !

Référence de l’ouvrage : 14-1995

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21 jours pour maîtriser les affirmations positives... et changer votre vie / HAY Louise TREDANIEL Guy, 2018, 188 p.

 
Ces 21 affirmations positives constituent la clé de voûte des enseignements de Louise Hay. Cette technique de guérison a déjà réconforté et guéri des millions de personnes à travers le monde. Ce livre pratique et totalement inédit de Louise Hay permet d'acquérir facilement et rapidement cette compétence infiniment puissante. Vous découvrirez le pouvoir des mots simples et apaisants et comment les appliquer à n'importe quel problème, que vos difficultés soient émotionnelles ou physiques. Vous apprendrez également à créer votre propre affirmation positive, qui ciblera vos maux et difficultés du moment. Commencez à guérir votre vie en seulement 21 jours !

Référence de l’ouvrage : 14-2020

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Osez le bonheur au travail - Lemaître (Éditions), 2018, 351 p.

 
Osez le bonheur au travail compile les conseils avisés d'experts du coaching professionnel. Vous découvrirez leurs méthodes pour : gagner confiance en vous ; gérer l'angoisse et maîtriser le stress, notamment à l'aide de la méditation ; retrouver la motivation qui vous fait défaut ; désamorcer les conflits professionnels et réagir face aux situations violentes telles que harcèlement moral ou tentative de manipulation ; associer sérénité et stimulation positive au sein de votre emploi ; concilier votre vie de famille avec votre carrière professionnelle. En 11 chapitres indépendants, Osez le bonheur au travail propose ainsi différentes pistes pour trouver enfin le au quotidien votre travail.

Référence de l’ouvrage : 14-2030

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Vivre mieux au travail. S'affirmer et réguler ses émotions / MORIN Sophie - Odile Jacob, 01/03/2017, 245 p.

 
Aujourd’hui, en tant que salarié(e), vous êtes amené(e) de plus en plus à vous adapter à toutes sortes de situations : changements, surcharge de travail, gestion de l’urgence, incertitude…
• Comment faire pour prendre du recul afin de tout mener à bien et rester opérationnel ?
• Comment apprendre à limiter le risque de conflit avec l’entourage professionnel ?
• Comment garder et développer la confiance en soi ?
• Comment éviter l’épuisement ?

Il existe des moyens pour gérer les contraintes multiples, tout en conservant équilibre personnel et efficacité. C’est ce que présente ce livre en s’appuyant sur des exemples concrets de situations professionnelles. Tests, questionnaires, conseils ciblés vous aideront à faire le point afin de construire un plan d’action personnalisé, permettant de rester performant et serein.
Sophie Morin est psychothérapeute, psychologue du travail et intervenante en prévention des risques professionnels, formée à l’analyse transactionnelle et aux thérapies cognitivo-comportementales.

Référence de l’ouvrage : 14-1627

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La motivation - Sciences humaines éditions, PETITE BIBLIOTHEQUE DE SCIENCES HUMAINES, 2017, 125 p.

 
Pourquoi l'élève s'investit-il à l'école ? Qu'est-ce qui fait courir le sportif ? Pourquoi s'engage-t-on dans un travail fastidieux ? Quelles motivations guident nos choix, nos achats, notre vote ? La recherche en sciences humaines a multiplié les théories et expériences depuis un demi-siècle, dans le sillon du behaviorisme. Elle ne fournit pas de recettes, et d'une certaine manière, heureusement.
Mais elle parvient de mieux en mieux à identifier les ingrédients nécessaires : le sentiment d'efficacité personnelle, la façon dont on aborde ses propres contre-performances, l'interaction avec une personne de confiance, la capacité d'autodétermination, le besoin de reconnaissance... Recourant aussi bien à la psychologie qu'aux sciences de l'éducation ou à l'addictologie, ce livre dresse un état des lieux des savoirs actuels et dégage des pistes concrètes pour motiver les autres, et mieux se motiver soi-même.
Après avoir présenté les grandes théories de la motivation, il s'intéresse aux relations entre motivation et apprentissages, explore le thème de la motivation au travail et pose in fine la question des troubles de la motivation.

Référence de l’ouvrage : 14-2017

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 Mon inspiration du jour - 365 pensées pour bien démarrer sa journée / CONSTANCIAS ARNAUD ; EDERY MARIE
Souriez vous managez, 2016, 415 p.

Comment puiser chaque jour une inspiration pour se donner de l’énergie, démarrer une belle journée, répondre à une interrogation intérieure, guider sa réflexion, se conforter dans une décision, prendre son souffle avant de se lancer dans l’action ? Animateurs de groupes et de formations, consultants, coachs, comment créer un climat favorable à l’inclusion, la concentration et l’alignement avant de démarrer une session ? Mon Inspiration du Jour propose des réflexions profondes, légères, énergiques, poétiques ou déjantées, des extrapolations sur un concept, une valeur, une qualité, une idée. Un mot qui viendra vous titiller, vous sourire, vous faire réfléchir, vous accompagner, vous donner l’occasion de faire alliance avec votre groupe par la lecture inspirante de quelques lignes à voix haute.

Référence de l’ouvrage : 14-3231

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Guide du bien-être du télétravailleur et de tous les travailleurs connectés / MEDANA Marie-France ; Harmattan (L'), 2016, 168 p.

Pouvoir travailler chez soi, ah quel plaisir !, pense-t-on. Hélas, ce n’est pas toujours le cas. Le travail à distance, ou télétravail, a ses exigences propres qu’il faut bien connaître. A une époque où cette forme d’activité, qui permet d’exercer en dehors des locaux professionnels, est en pleine expansion, mieux vaut être au fait de ses avantages et de ses inconvénients. Voici un ouvrage clair, simple, pratique qui se propose de nous aider.

Référence de l’ouvrage : 14-2692

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La bible pour bien gérer son temps ; ESF, 2016, 269 p.

Enfin un guide de référence pour ne plus se sentir constamment débordé ! Vous souhaitez revoir votre organisation pour gagner du temps ? Mieux planifier votre travail et réussir à concilier avec sérénité responsabilités professionnelles et vie privée ? Cet ouvrage est fait pour vous Résolument pratique, cette bible innovante réunit toutes les clés pour structurer judicieusement vos journées ; identifier et hiérarchiser vos priorités ; gérer sans paniquer urgences et imprévus ; dynamiser vos réunions, négociations et prises de décision. Regroupant les conseils des meilleurs experts de la collection "L'essentiel du Management", cet ouvrage vous permettra de faire du temps votre meilleur allié pour conjuguer efficacité, rapidité et bien-être.

Référence de l’ouvrage : 14-2393

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Lire à toute vitesse avec la PhotoLecture (PhotoReading) / SCHEELE Paul
Interéditions, 2016, 147 p.

Développée par un expert en PNL, dans la lignée du mindmapping, la photolecture ou photoreading révolutionne les habitudes de lecture en apprenant au lecteur à utiliser les deux hémisphères de son cerveau et pas seulement le cerveau gauche. Elle s’appuie sur les travaux concernant les connexions entre le cerveau gauche, analytique et conscient, et le cerveau droit, créatif et intuitif, qui peut capter des milliers d’informations à la fois à un niveau inconscient et les stocker dans la mémoire à long terme.

Référence de l’ouvrage : 3805

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S'affirmer même si on manque de confiance en soi / THALMANN YVES-ALEXANDRE 
Solar, Harmonie, 2015, 137 p.

Faire face à l'autre parfois nous terrifie. Demander au restaurateur de remporter une viande insuffisamment cuite à notre goût ? Impensable. Refuser l'invitation d'un ami ? Il nous en voudrait jusqu'à la fin des temps. Nous craignons de déplaire, d'être rejetés, alors nous nous laissons marcher sur les pieds. Dans une file d'attente, un impoli nous vole notre place et nous ne nous sentons pas suffisamment d'assurance pour la lui reprendre. Pourtant, la confiance en soi n'est pas nécessaire pour s'affirmer. Pas besoin non plus d'une thérapie psychologique longue et fastidieuse : avec une série de 15 défis, Yves-Alexandre Thalmann nous coache, et pas à pas nous arme pour affronter ces craintes. . . qui n'existent que dans notre esprit.
 

Référence de l’ouvrage : 4143

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Les 5 clés pour gérer son temps / DULIEU Frederic ; Dunod, 2015, 94 p.

Un guide concret pour construire un agenda viable ! Un texte clair et simple qui lève les obstacles à la gestion optimale de son temps. De nombreux exemples analysés, des repères méthodologiques et une mine de conseils pour gérer son temps sereinement et efficacement. Une approche pragmatique et durable. (Présentation de l'éditeur)

Référence de l’ouvrage : 14-2394

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Osez la convivialité - 52 témoignages qui donnent la pêche ! - Entreprise & Convivialité, 03/2015, 243 p.

 
Un livre de récits positifs au travail
> Un livre collaboratif qui rassemble des témoignages d’auteurs venus de tous les horizons professionnels
> Un livre plein d’idées et de bonnes pratiques à transposer dans son quotidien pour mieux vivre en entreprise
> Un livre comme une potion magique, à déguster sans parcimonie en cas de blues ou de bleus au travail
> Un livre à ouvrir au gré de ses envies
> Un livre porteur de sens, de pratiques inspirantes
> Un livre original, plein de vitalité et d’optimisme, à conseiller, à offrir et à partager entre collègues
Bouger, changer de regard, c’est possible. Ils l’ont fait !

Référence de l’ouvrage : 14-1468

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 101 astuces pour mieux s'organiser / DELENGAIGNE XAVIER
Eyrolles, 2015, 163 p.

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En 101 astuces inspirées des méthodes, des outils et des philosophies les plus efficaces du moment, désencombrez votre quotidien et trouvez des solutions rapides et pratiques pour optimiser votre vie personnelle et professionnelle.

Ranger, classer, trier, définir vos priorités, organiser vos idées, prendre des décisions, gagner en productivité. . . En fonction de vos objectifs et de vos besoins, cet ouvrage vous servira de boîte à outils pour trouver la ou les méthodes qui vous conviennent le mieux.

A l'aide de nombreux exemples et exercices, entraînez-vous pas à pas de manière simple et ludique à changer vos habitudes et à gagner du temps. Non pas pour en faire plus, mais pour libérer de l'énergie et vous occuper enfin de ce qui compte réellement pour vous !

Référence de l’ouvrage : 14-3663

J'arrête de (me) juger ! / CLERC Olivier
Eyrolles, 2014, 183 p.

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Et si vous vous débarrassiez de la petite voix dans votre tête qui passe son temps à juger tout le monde, à commencer par vous-même ? Et si, dans le même temps, vous arrêtiez de craindre le jugement des autres ? Quelle délivrance !

Olivier Clerc a conçu un programme exclusif en 21 jours pour en finir avec nos pensées limitantes et les automatismes inconscients hérités de nos parents ou de notre environnement. Il nous aide à passer du jugement au discernement, à remplacer nos exigences par des préférences et à dépasser nos peurs pour enfin (nous) aimer et libérer nos énergies positives.

21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux :
pensées, émotions, comportements.
Des tests pour faire le point.
Des exercices pour accéder à l'essentiel.
Des bilans hebdomadaires pour progresser en douceur.

Alors, embarquez pour ce voyage intérieur : vous serez en paix avec vous-même et changerez vos relations avec les autres pour retrouver la sérénité !
Un programme en 21 jours pour réapprendre à (s')aimer !

Référence de l’ouvrage : 14-3673

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La boite à outils de la gestion du temps / BELORGEY PASCALE Dunod, BOITE A OUTILS (LA), 2014, 190 p.

 
Par où commencer ? Comment bien s’organiser ? Comment gagner du temps et être plus productif ? Comment clarifier les priorités ? Comment gérer la surcharge de travail, les sollicitations et les urgences ? Comment optimiser le temps passé en réunion ? Comment trouver un fonctionnement efficace qui convienne à sa propre personnalité ?
Découvrez 71 outils et méthodes de gestion du temps pour savoir anticiper, s’adapter et être réactif. Chaque outil est traité de manière visuelle et pragmatique sur 2 ou 4 pages. L’essentiel en anglais et en français, l’objectif et le contexte d’utilisation vous permettent de repérer rapidement les outils qui correspondent à vos besoins actuels. Les étapes de mise en oeuvre, les conseils méthodologiques, les avantages et limites facilitent leur appropriation. Plusieurs outils sont enrichis d’exemples concrets, de témoignages vidéo ou de fiches pratiques à télécharger.
Les dossiers sont introduits par des contes originaux de l’auteur.
La gestion du temps est une spirale vertueuse : le fil que vous choisirez de tirer vous mènera là où vous aurez choisi d’aller.

Référence de l’ouvrage : 14-1440
 

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L'entretien de recrutement / AGOUZOUL Marie ; LEMMET Jean-Philippe - Foucher, TRAJECTOIRE, 02/2014, 159 p.

 
Un livre indispensable pour préparer l'entretien de recrutement et mettre toutes les chances de son côté : Des fiches méthodes pour maîtriser l'entretien : Les objectifs de l'entretien de recrutement ; Les techniques à maîtriser ; La préparation de l'entretien ; La communication lors du l'entretien ; Les étapes de l'entretien ; La prise de décision. Des exercices pour s'entrainer. Un dossier de candidature pour se présenter le jour J : CV et lettres de motivations avec commentaires ; Questionnaire d'auto-évaluation ; Fiche d'évaluation du recruteur ; Extraits d'entretien avec commentaires.

Référence de l’ouvrage : 14-1412

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Mieux s'organiser - La stratégie du Post-it et du Kanban personnel / MONGIN PIERRE Interéditions, 2013, 236 p.

 
L'ouvrage initie le lecteur à une nouvelle méthode de gestion de son temps et de ses projets. La stratégie du post-it reprend l'idée mise au point dans les usines Toyota de la gestion des informations par une petite étiquette (le kanban) qui suivait la voiture sur la chaîne de montage. Une méthode qui se développe actuellement du fait de sa grande simplicité d'utilisation et de son extrême adaptabilité à toutes les situations et circonstances alliées au côté ludique des couleurs.
L'ouvrage présentera un grand nombre d'exemples très divers pour montrer sa grande gamme d'utilisation. Plus des dessins de type mind-mapping.

Référence de l’ouvrage : 14-1591

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Organisez votre temps avec le Mind Mapping : sortez la tête du guidon ! / DELENGAIGNE Xavier  - Dunod, EFFICACITE PROFESSIONNELLE, 2013, 199 p.

 
Qui n'a rêvé de maîtriser une technique simple et fiable pour organiser son temps et gagner en efficacité et en rapidité, que ce soit dans la vie professionnelle ou dans la vie privée ? Cet ouvrage a pour objectif de mettre le Mind Mapping (représentation visuelle de vos idées) au service de la gestion du temps : des outils simples, d'apprentissage aisé, permettant de disposer rapidement d'un grand nombre de données triées et traitées, donc immédiatement exploitables.
Vous apprendrez ainsi à planifier vos activités, à piloter votre quotidien et enfin à mieux organiser votre temps en y intégrant aussi celui des autres.

Référence de l’ouvrage : 14-1819

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Boostez votre créativité avec le Mind Mapping - De la suite dans les idées ! / DELENGAIGNE XAVIER - Dunod, 2013, 223 p.

 
Nous sommes tous créatifs ! Mais la vie quotidienne et professionnelle étouffe souvent notre volonté de créer.
La créativité n’est pas un don réservé aux artistes, pas plus qu’elle ne représente une perte de temps pour les entreprises. Elle est un réel atout permettant de trouver des solutions innovantes à un problème, de conduire avec succès des projets originaux, etc.
Cet ouvrage met le mind mapping au service de votre créativité. Il présente une technique simple et fiable, basée sur les outils visuels, pour vous aider à :
- intensifier votre production d’idées ;
- améliorer leur originalité ;
- mettre en oeuvre les idées générées.

Référence de l’ouvrage : 14-1820

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Mind map - Dessine-moi l'intelligence / BUZAN Tony ; BUZAN Barry ; Eyrolles, LES GUIDES BUZAN, 2012, 228 p.

Le mind mapping est la méthode d'organisation des idées la plus efficace de notre temps. Employée par des centaines de millions de personnes à travers le monde, elle permet d'améliorer de manière spectaculaire l'intelligence, la créativité, la communication, la concentration et la mémoire. Cette technique est basée sur l'utilisation des mind maps, listes de mots structurées et organisées en arborescence pour représenter une idée, un concept, un projet, un plan...
Que vous souhaitiez : penser clairement, de manière créative et originale ; résoudre les problèmes et prendre des décisions avec assurance ; organiser, convaincre et négocier ; mémoriser davantage ; prendre votre vie en main, Tony et Barry Buzan vous apprendront à créer et à exploiter les mind maps en toutes circonstances.

Référence de l’ouvrage : 14-2408

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Gérer vos priorités dans un temps limité / NOYE DIDIER - Insep consulting (Éditions), 2008, 48 p.

 
Gérer vos priorités... dans un temps limité. Je n'ai plus le temps... Quelles sont vos difficultés ? Comment se concentrer sur les priorités ? Comment mieux s'accorder avec les autres ?

Référence de l’ouvrage : 14-618

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Réussir les changements difficiles / NOYE DIDIER - Insep consulting (Éditions), 2008, 47 p.

 
Cet ouvrage présente les conditions d'un changement réussi dans l'entreprise, les raisons du changement, le choix d'une stratégie d'action.
Au sommaire :
- En quoi le changement est-il difficile ?
- Que signifie changer ?
- Quelles dimensions prendre en compte ?
- Comment analyser les forces en présence ?
- Quels sont les fondamentaux du changement ?
- Comment choisir une stratégie d'action ?
- Quelle dynamique pour réussir un changement ?

Référence de l’ouvrage : 14-625

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Accrocher votre auditoire - Capter son attention / NOYE DIDIER - Insep consulting (Éditions), 2008

 
Accrocher votre auditoire : Comment préparer votre présentation ? Comment faire une présentation qui marque ? Comment rendre vos visuels percutants ? Comment gérer les situations délicates ?

Référence de l’ouvrage : 14-663

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Vous pouvez être ce que vous voulez être. / ARDEN Paul , 2004, 127 p.

Vous pouvez être ce que vous voulez être est un guide concis pour tirer le meilleur de soi-même, une " bible " de poche qui permettra aux timides talentueux de penser l'impensable et de rendre possible l'impossible. Après plusieurs décennies dans les hautes sphères de la publicité, l'un des secteurs les plus concurrentiels au monde, Paul Arden traite ici de questions aussi diverses que les avantages du licenciement et l'intérêt d'avoir tort. Il apporte des réponses originales et logiques à des questions quotidiennes. Beaucoup peuvent apparaître comme des évidences, mais toutes les questions ont l'air simples quand on connaît la réponse... Que vous soyez jeune diplômé, travailleur indépendant ou directeur général, ce livre vous apportera une aide inestimable si vous avez l'ambition de réussir.

Référence de l’ouvrage : 14-2621